Investigadores de la Universidad de Reading encontraron que los adultos y jóvenes que tomaron altas dosis de vitamina B6 durante un mes informaron sentirse menos ansiosos y deprimidos. En este sentido, cada vez más la ciencia ha comprendido la importancia de este Vitamina para llevar el equilibrio neuronal a los seres humanos. Consulte más detalles sobre cómo la vitamina B6 puede ayudar a disminuir los síntomas de depresión y depresión. ansiedad.
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Aprenda cómo la vitamina B6 puede ayudar a reducir la depresión y la ansiedad
Según David Field de la Universidad de Reading, “El funcionamiento del cerebro depende de un delicado equilibrio entre entre las neuronas excitatorias que transportan información y las neuronas inhibitorias para prevenir la actividad fuera de control". En ese sentido, buscamos comprender la relación de la vitamina B6 con la reducción de los síntomas depresivos y ansiosos. Más de 300 personas participaron en el estudio.
Entre ellos, ciertos participantes fueron asignados al azar para recibir altas dosis de vitamina B6, B12 o placebo, que debían consumirse una vez al día con alimentos. Por lo tanto, los que recibieron B6 o B12 tomaron la dosis diaria recomendada 50 veces. La ingesta diaria recomendada de vitamina B6 para hombres y mujeres de 19 a 50 años es de 1,6 miligramos.
resultado del estudio
La mayor diferencia se notó en los participantes que recibieron vitamina B6, que, según los científicos, aumenta la cantidad de una sustancia química que bloquea los impulsos eléctricos entre las células nerviosas cerebro.
Muchos alimentos contienen vitamina B6, pero Field anotó que la efectividad de los complementos se vinculó con las dosis altas. También advirtió que los resultados positivos del estudio fueron menos significativos que el efecto de otros tratamientos. En este sentido, lo ideal es que el paciente aumente los niveles de vitamina B6 y se someta a otro tratamiento juntos.
Terapias recomendadas en el campo, como la Terapia Cognitiva Conductual, como una forma de mejorar los efectos de tomar la vitamina. Sin embargo, además de esto, existen otros enfoques que también pueden ayudar a reducir los síntomas depresivos y de ansiedad.
Este artículo no proporciona soluciones para problemas médicos o psicológicos. Consultar a un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento.