La exageración de carbohidratos es uno de los grandes enemigos de quienes luchan por mantenerse dentro del peso ideal. Por no hablar de los perjuicios que la acumulación de grasa generada por este consumo exacerbado puede acarrear a los individuos. Por ello, cada vez es más habitual encontrar recomendaciones médicas para reducir los hidratos de carbono en la alimentación.
Esto también requiere una mayor atención a las frutas que consumimos, que también son fuentes de carbohidratos. Así, separamos algunos frutas bajas en carbohidratos que puedes comer fácilmente e incluir en tu dieta.
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7 frutas bajas en carbohidratos
- Limón
El limón es un cítrico que acumula beneficios para la salud, siendo conocido principalmente por su gran reserva de vitamina C. De esa forma, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, combate el estreñimiento, la anemia e incluso el cáncer. Por último, la fruta también puede ser consumida sin culpa por aquellos que quieran reducir los hidratos de carbono, ya que contiene poco en su composición.
- Fresa
Además de ser dulces y muy agradables de comer, las fresas también son poderosas fuentes de antioxidantes que ayudan con la inmunidad. Además, esta fruta también es un importante aliado para prevenir el envejecimiento de la piel, y contiene pocos hidratos de carbono.
- Coco
El coco es muy recomendable para quienes quieren adelgazar, ya que tiene pocos hidratos de carbono y es rico en fibra. Con ello, la fruta también aportará una mayor sensación de saciedad, mejor flujo intestinal y ofrece vitaminas A, C y E.
- Melón
Conocido por favorecer la digestión y mejorar el aspecto de la piel, el melón también es una excelente opción para quienes desean adelgazar. Por su reducida cantidad de hidratos de carbono, es una fruta apta para quienes siguen una dieta de reducción de peso.
- Durazno
Esta deliciosa fruta es rica en vitamina C, antioxidantes y previene enfermedades como la diabetes y el infarto. Además tiene un bajo nivel de hidratos de carbono, y junto a su poder para mejorar el ritmo intestinal, será estupendo para quienes busquen adelgazar.
- Palta
Hay muchas razones por las que debes incluir el aguacate en tu dieta. Al fin y al cabo, ayudará en la reducción del colesterol malo, en el funcionamiento del intestino, en el mantenimiento del sistema cardiovascular y también en la pérdida de peso, ya que tiene pocos hidratos de carbono.
- Arándano
Finalmente, tenemos el arándano, que es una gran fruta para proteger el corazón, el hígado y la piel, y un importante aliado para perder peso. Por sus bajas calorías y carbohidratos, los arándanos te ayudarán en la búsqueda del peso ideal. Por ello, te sugerimos que pienses en formas de incluir estas frutas en tu dieta diaria.
