La vitamina E es un nutriente involucrado en la realización de varias funciones importantes para el cuerpo. Ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres, potencia el sistema inmunológico y colabora para evitar la arteriosclerosis, que es el endurecimiento de las arterias, un problema que está relacionado con las enfermedades del corazón. Por lo tanto, es tan importante estar al tanto de los signos que pueden indicar una deficiencia de vitamina E en el cuerpo.
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Consulta los beneficios de la vitamina E en el organismo
La función principal de esta vitamina es la antioxidación, lo que ayuda a proteger el organismo de los efectos de los radicales libres que causan daño celular. Por lo tanto, la vitamina E protege las membranas celulares al actuar como antioxidante.
Además de prevenir el envejecimiento celular prematuro, la vitamina E ayuda a modular la arteriosclerosis. En otras palabras, tiene el potencial de prevenir problemas cardiovasculares como ataques al corazón. Por ello, es muy importante asegurarse de que los niveles de esta vitamina sean regulares. Echa un vistazo a algunas señales que pueden indicar que está baja.
Signos de deficiencia de vitamina E
1. Debilidad en los músculos
Los músculos pueden experimentar estrés oxidativo sin recibir cantidades adecuadas de vitamina E. Esto sucede cuando hay un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes en el cuerpo. Por ello, es frecuente la sensación de debilidad muscular para realizar actividades sencillas de la vida cotidiana.
2. Debilitamiento del sistema inmunológico
La vitamina E ayuda a estimular el sistema inmunológico al apoyar la producción de células T. Como resultado, las infecciones son más difíciles de combatir cuando los niveles de vitamina E son bajos.
3. problemas de coordinación
La falta de vitamina E también puede provocar la muerte de las neuronas de Purkinje en el cerebro, que son esenciales para la coordinación y el control del movimiento.
4. Visión borrosa
La deficiencia de esta vitamina también puede causar el debilitamiento de los receptores de luz en la retina, lo que lleva a problemas de visión como visión distorsionada.
5. entumecimiento y hormigueo
En algunos casos, la falta de vitamina E puede causar neuropatía periférica, una condición que causa problemas con la transmisión del impulso nervioso y provoca somnolencia en las manos y los pies.