Si no sabías que la remolacha es un gran aliado en tu dieta, ¡descúbrelo ahora! Tus músculos ganan más fuerza y son capaces de prevenir cualquier tipo de lesión. Según el estudio de clinica mayonesa, el jugo de remolacha también ayuda a perder suficientes calorías para ayudar a perder peso.
En el estudio participaron investigadores de la Universidad de Queensland, la Universidad de Exeter y los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. El estudio completo se puede ver a través de de estaenlace completamente virtuales.
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¡Conoce, por tanto, los beneficios del jugo de remolacha para la fuerza muscular!
Beneficios del jugo de remolacha
Estos investigadores encontraron que las remolachas, al igual que otros alimentos con alto contenido de nitratos, son extremadamente capaces de aumentar la fuerza muscular. En particular, el jugo de remolacha es una gran sorpresa para aquellos que quieren lograr una hipertrofia.
En el estudio, los investigadores reunieron a 10 hombres saludables para que pudieran ingerir la cantidad requerida de nitrato de potasio. A estos mismos candidatos se les realizó biopsia muscular antes de ingerir el nitrato, 1 hora después, 3 horas después y después de haber practicado ejercicio físico al consumir nitrato de potasio.
Fue de esta manera que los investigadores pudieron observar que los participantes que tomaron el nitrato de potasio tenían la mayor cantidad de la sustancia química en el músculo. Además, observaron un aumento del 7 % en la torsión muscular y un aumento en la fuerza muscular en comparación con los participantes que no recibieron nitrato.
Uno de los autores del estudio, el Dr. andres m Jones, dijo que el músculo puede requerir grandes cantidades de nitrato para crecer. Los alimentos ricos en nitratos convierten eficientemente la sustancia química en oxígeno y energía, lo que aumenta la fuerza y la resistencia durante el entrenamiento.
“Mostramos por primera vez que los niveles de nitrato en los músculos antes del ejercicio están relacionados con la cantidad de fuerza que los músculos pueden producir”, dijo el investigador.
Si estabas buscando un buen aliado para el ejercicio físico, aquí tienes un descubrimiento increíble, sencillo y que cabe perfectamente en tu bolsillo: ¡el jugo de remolacha!
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