La aromaterapia tiene varios beneficios para la salud de los humanos. Dichos beneficios son tanto físicos como psicológicos, y vienen dados por el uso de aceites esenciales. Sin embargo, con toda su diversidad, es necesario saber qué aceite es el ideal para cada necesidad y cómo usarlo.
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beneficios de la aromaterapia
La aromaterapia tiene múltiples beneficios y ha recibido mucha atención recientemente debido a esto. De esta forma, ayuda a promover el bienestar físico y psíquico, siendo útil para dolores de cabeza, sueño, estrés, cansancio corporal, etc. Ante esto, no se trata solo de olores agradables, sino del uso de extractos de estas plantas, llamados aceites esenciales.
En ese sentido, el uso de estos aceites puede ser simplemente oliéndolos o poniéndolos en el cuerpo y masajeando. Por ejemplo, para ayudar con el estrés y la ansiedad, es posible utilizar la aromaterapia en cualquiera de sus formas. En cambio, para el dolor muscular, lo ideal es aplicarlo en el cuerpo masajeándolo.
Los aceites esenciales tienen propiedades químicas únicas que brindan una gran cantidad de beneficios para la salud. Así como hay aceites para ayudar a los usuarios a sentirse más relajados, otros también se utilizan para combatir la fatiga.
Si te interesa conocer o profundizar en el uso de la aromaterapia, puedes buscar un aromaterapeuta o spa que ofrezca estos servicios. Sin embargo, el uso de la aromaterapia es simple y se puede hacer en su hogar. En este caso, puedes usar un difusor colocando de 3 a 5 gotas de aceites esenciales en agua.
Aceites esenciales: ¿Cuál usar?
Hay muchos aceites esenciales, con diferentes fragancias y composiciones químicas y, en consecuencia, diferentes propiedades y beneficios. Sin embargo, son sustancias fuertes que pueden ser absorbidas no solo por ti, sino por todos los que te rodean, por lo que su uso debe ser moderado. Echa un vistazo a algunos aceites esenciales que son ampliamente utilizados y sus usos:
- Lavanda: alivia el estrés y la ansiedad y promueve un buen sueño.
- Árbol de té: Es conocido por su actividad antibacteriana, tiene un efecto antiinflamatorio que calma y alivia la piel irritada y dolorida, y también se usa para tratar heridas, piojos y caspa.
- Limón: envía buenas vibraciones a tu cerebro, por lo que puedes usarlo como estimulante del estado de ánimo.
- Aceite de menta: ideal para despertar el cerebro, aumentar la concentración y aumentar el estado de alerta.
