La mayoría de las bebidas energéticas no son saludables y lo sabemos desde hace algún tiempo. El consumo de bebidas como Red Bull, Monster o Rockstar puede presentar riesgos para la salud. Esto se debe a que el alto contenido de azúcar, combinado con una mayor cantidad de cafeína, son las principales razones por las que le han dicho que se mantenga alejado de ellos. Sin embargo, hay algunas marcas de bebidas energéticas más saludables que pueden ser una gran fuente de energía para el día. Así que descubre en este artículo dónde encontrar bebidas energéticas saludables en el mercado.
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Vea cómo encontrar bebidas energéticas saludables en los estantes de los supermercados
Las bebidas energéticas “tradicionales” tienen un alto contenido de azúcar. Red Bull, por ejemplo, contiene alrededor de 27 gramos de azúcar por lata. Esta cantidad es muy superior a la ingesta diaria recomendada de azúcar para adultos. Según estudios, los hombres no deben consumir más de 36 gramos de azúcar al día, mientras que las mujeres deben consumir un máximo de 25 gramos.
Sin embargo, hoy en día existen nuevas y mejores opciones en el mercado energético, que contienen menos azúcar, cafeína y calorías, además de tener un mayor contenido de vitaminas y minerales. Y lo mejor es que estas bebidas se pueden encontrar fácilmente en los supermercados. ¡Mira algunas opciones a continuación!
1. Celsius
Celsius es una de las bebidas más ampliamente disponibles en las tiendas en muchas partes del mundo. Esta bebida energética es bien conocida por sus afirmaciones de ser una ayuda para el entrenamiento. Antes de la actividad física, el objetivo es aumentar la energía y el metabolismo, y el consumo de Celsius puede ayudar con esto. Según la compañía, esta bebida puede ayudarlo a perder grasa corporal adicional durante el ejercicio.
2. Zevia
Zevia es una bebida energética refrescante. Es posible que esté más familiarizado con Zevia Cola, una de las conocidas bebidas sin calorías y sin azúcar de la compañía, o puede que haya oído hablar del agua con gas Zevia. Sin embargo, además del mayor contenido de cafeína por porción, Zevia Energy (la bebida energética insignia de la compañía) también promueve los beneficios de varios otros productos.
3. Guayakí Yerba Mate
Guayaki Yerba Mate aparece en ese conocido empaque de color ámbar. Si has probado la yerba mate, lo más probable es que te guste esta bebida. Eso es porque, según explica la empresa, esta bebida baja en calorías tiene una combinación de yerba mate y jugo de frutas orgánicas, además de ofrecer un bajo índice de cafeína.