La ansiedad, a pesar de ser una reacción normal del cuerpo humano, puede acabar trayendo sufrimiento psicológico y físico a la persona cuando se manifiesta de forma excesiva e intensa.
Existen varias formas de controlar esta emoción, siendo las más comunes la meditación, el yoga, el deporte, el ejercicio físico y, cuando esté médicamente indicado, la medicación. Sin embargo, también existen opciones naturales que pueden ayudar con la ansiedad. Si quieres saber algunos tés que reducen la ansiedad, ¡así que sigue leyendo!
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3 tés que ayudan a controlar la ansiedad
- Té de camomila
El té de manzanilla es, de hecho, uno de los más populares en Brasil. El consumo continuo y controlado ayuda a regular la calidad del sueño, tratar el insomnio y reducir los niveles de estrés diario. La manzanilla es súper adecuada para casos leves de ansiedad. Su té tiene propiedades y características calmantes, lo que ayuda directamente en la vida de las personas ansiosas.
- té de lavanda
La lavanda, también conocida como lavanda, también ayuda en el tratamiento del insomnio, al igual que la manzanilla. Además, reduce el nivel de estrés en tu cuerpo. Debido a la gran cantidad de propiedades y características que posee, la lavanda se puede utilizar para cuidar otras enfermedades, como: problemas de la piel, asma y bronquitis, calambres abdominales y síndrome premenstrual, ciática, depresión y estrés.
- te de flor de pasion
La pasiflora, también llamada pasiflora, está indicada para tratar la ansiedad de forma ligera y suave, aliviando progresivamente los síntomas de la depresión y también del síndrome premenstrual. Además, este té reduce los niveles de estrés, irritación y nerviosismo diario. Su té tiene un efecto ligeramente sedante que funciona como tranquilizante, ayudándote a dormir mejor y aumentando tu capacidad para concentrarte y mantenerte enfocado.
¡Atención!
Es importante señalar que si presenta síntomas de ansiedad generalizada y presenta síntomas como preocupación constante, agitación y dificultad para concentrarse, es necesario buscar ayuda médica. Los trastornos mentales son reales y no deben minimizarse. Solicite ayuda a su red de apoyo.
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