Básicamente, el metabolismo Es el proceso en el cuerpo humano responsable de convertir los alimentos en energía. Por lo tanto, conocer información al respecto es fundamental para mantener la salud. Sin embargo, existen varios mitos sobre el metabolismo que pueden llevar a conceptos erróneos a la hora de cuidar tu salud.
Por ello, es fundamental desentrañar estos mitos difundidos de forma irresponsable. Luego comprueba la verdad sobre cinco preguntas que no son ciertas.
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Desentrañando 5 mitos que te han contado sobre el metabolismo
Revisa ahora los mitos sobre el metabolismo que nunca debes escuchar:
1. el metabolismo no cambia
Al contrario de lo que muchos dicen, el metabolismo puede cambiar, ya sea con el tiempo o con el entrenamiento. Algunos de los grandes influenciadores son: la rutina de actividad física y la edad. Un gran ejemplo de este cambio es la reducción de la masa muscular en las personas mayores, lo que hace que el metabolismo se ralentice.
En cuanto a su aceleración, son más recomendables los ejercicios de fuerza y cardiorrespiratorios, además de una hidratación constante y una alimentación saludable.
2. El metabolismo se ralentiza cuando comemos tarde
No hay nada científicamente probado sobre esta afirmación. Lo que influirá en la tasa de metabolismo, en relación con la alimentación, es la cantidad de calorías ingeridas. Por cierto, nuestro cuerpo funciona incluso cuando estamos durmiendo, ya que el metabolismo tiene su punto máximo precisamente en esta etapa del día.
3. Las personas delgadas tienen un metabolismo más rápido.
Aunque la velocidad del metabolismo está influenciada por la herencia genética, la diferencia no es tan escandalosa como la que existe entre personas delgadas y no delgadas. Lo que pasa es que la cantidad de músculo es lo que rige el metabolismo, y las personas flacas queman más calorías porque tienen menos peso.
4. La dieta es menos importante que el ejercicio
de hecho, el ejercicio Es muy importante para mejorar la salud, pero la dieta no puede -ni debe- quedar en un segundo plano. Incluyendo, ella es la base que mantiene el buen funcionamiento del metabolismo. Tener una dieta equilibrada asegura el consumo de importantes nutrientes que son esenciales para una salud de calidad. De hecho, no tiene sentido hacer mucho ejercicio y no seguir una dieta saludable.
5. Las comidas pequeñas hacen que el metabolismo aumente
Científicamente, esta afirmación nunca ha sido probada. Lo cierto es que el metabolismo, como decíamos antes, funciona en función de la cantidad de calorías. Sí, las comidas pequeñas que se comen con frecuencia pueden ser más adecuadas para nuestro cuerpo, pero esto no tiene nada que ver con el metabolismo.