El café es una bebida consumida diariamente por gran parte de la población. Con esto, es importante saber lo que este consumo puede traer de positivo, pero también negativo para tu salud. En este sentido, el estudio realizado por la American Heart Association ofrece una visión general de esta relación.
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Estudio de la Asociación Americana del Corazón
La investigación realizada por la American Heart Association muestra que el café puede ser tanto beneficioso como perjudicial para nuestra salud. Tal estudio se llevó a cabo en 100 adultos a quienes se les controló el sueño, la frecuencia cardíaca, la actividad física y el azúcar en la sangre durante dos semanas. Como resultado, estas personas tenían que consumir café o evitarlo durante dos días consecutivos dentro de un período de 14 días.
Ante esto, los resultados de los días en que se bebió más café indican:
- 54% de aumento en las contracciones ventriculares prematuras (latidos cardíacos anormales y adicionales);
- Menos casos de taquicardia supraventricular;
- Más actividad física: más de 1.000 pasos al día;
- Dormir menos: 36 minutos menos por noche;
- Cada taza extra de café equivale a un promedio de 600 pasos más y 18 minutos menos de sueño;
- La glucosa en sangre no cambió.
beneficios y perjuicios
La práctica de actividad física es sumamente beneficiosa para la salud en general y fue algo que se intensificó con el consumo de café, siendo un punto positivo en este sentido. Entre las ventajas de mantener una rutina con actividad física están reducir los riesgos de enfermedades como diabetes y cáncer y aumentar tu disposición.
Por otro lado, reducir el tiempo de sueño es negativo, considerando que esta reducción puede causar varios problemas psiquiátricos, neurológicos y cardíacos. Por lo tanto, la investigación presentada anteriormente entiende que es difícil llegar a una respuesta definitiva sobre si es bueno o no consumir café. Finalmente, debe haber un consumo consciente, en el que cada individuo evalúe su realidad y los efectos que el café tiene sobre él.
