Nada es más brasileño que una buena taza de café para hacer una pequeña charla, ¿verdad? Además de ser buena compañía para la prosa, el café es un gran aliado para ayudarnos con energía durante la agotadora rutina.
¡La verdad es que la bebida es popular y tiene sus méritos totalmente plausibles!
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A pesar de tantos elogios que podemos hacerle al café, la bebida tiene un tiempo determinado que se puede ingerir. ¿Alguna vez has escuchado a alguien decir que no es bueno comer frijoles por la noche?
Aunque siempre tenemos dudas sobre si la información es correcta o no, hay ciertos alimentos que deben consumirse dentro de un período de tiempo determinado.
Los investigadores de línea de salud indican que debemos tener en cuenta el alto nivel de cortisol que se libera cuando bebemos café. El cortisol juega un papel importante en la regulación del metabolismo y la respuesta al estrés.
Es cierto que en ciertos momentos del día, los niveles de cortisol son naturalmente más altos, como por la mañana al despertar.
Estos niveles elevados de cortisol pueden proporcionar un estado de alerta natural, reduciendo la necesidad de consumir cafeína para obtener energía. Debido a la hormona, los expertos indican el momento adecuado para tomar café. ¡Verificar!
¿Cuál es el momento adecuado para consumir café?
Según algunos expertos, los niveles de cortisol tienden a ser más altos en la mañana, alcanzando su punto máximo dentro de los 45 minutos posteriores al despertar. Esto significa que no se recomienda tomar café al despertar, ya que puede confluir con el alto nivel de cortisol.
Aún así, la relación entre los niveles de cortisol y el consumo de café no es tan simple y puede variar de persona a persona.
Laura Cipullo, autora del libro Dieta del reloj corporal para la salud de la mujer, comparte la opinión de que beber café poco después de despertarse puede generar mayores niveles de estrés a lo largo del día.
Ella dice que las personas que adoptan esta práctica pueden experimentar una mayor sensación de cansancio de lo normal. Así como el café puede animarte, también puede ser dañino.
Por ello, lo ideal es buscar y estar pendiente de los momentos de cansancio durante el día, evitando consumir café en los momentos en que el cuerpo está en alerta.
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