El antojo por ciertos alimentos es normal y está asociado con factores como problemas hormonales y culturales. Sin embargo, ¿sabías que el deseo de comer alimentos específicos ¿podría ser también un signo de deficiencias nutricionales? Así es, el cuerpo envía este tipo de señales para indicar que necesita algunos nutrientes. ¡Aprende más sobre este tema!
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Antojos de comida y deficiencias de nutrientes
Los profesionales de la nutrición advierten que el deseo repentino de comer ciertos alimentos puede ser un mecanismo de cuerpo, con el fin de despertar la voluntad de la persona para comer exactamente lo que falta en su cuerpo. Así que echa un vistazo a cuáles son los antojos de alimentos más comunes y qué podrían indicar.
- Chocolate
Es común que las mujeres sientan ganas de comer chocolate y dulces en general durante el período premenstrual. Esto se debe a que hay un gran cambio en las hormonas femeninas antes de la menstruación. Con esto, la producción de serotonina desciende, y el chocolate es un alimento que favorece el aumento de esta sustancia.
- Tomate
¿Alguna vez has visto a alguien con una necesidad incontrolable de comer tomates? El deseo por este vegetal puede estar relacionado con los bajos niveles de potasio en el cuerpo. En este sentido, los tomates, los plátanos y las verduras verdes ayudan a reponer este nutriente.
- Agua
La sed excesiva (polidipsia) puede ser un signo de deshidratación. Sin embargo, es necesario encender la alerta si esto ocurre, ya que este es uno de los síntomas de la diabetes, así como las ganas anormales de orinar y el hambre excesiva.
- Dulce
El deseo descontrolado de consumir dulces en general puede estar relacionado con la deficiencia de triptófano, un aminoácido que ayuda en la producción de serotonina. Por lo tanto, la falta de triptófano en el organismo puede desencadenar ansiedad, depresión e irritación.
hambre oculta
El hambre oculta es, en definitiva, la falta de uno o varios nutrientes. Por lo tanto, no importa cuánto coma refrigerios o ciertas comidas, su cuerpo puede continuar enviando señales de hambre porque está sintiendo falta de ciertos nutrientes, como el hierro, por ejemplo, cuya carencia puede causar anemia.
Busca cuidado nutricional
Las deficiencias nutricionales pueden comprometer todo el funcionamiento del organismo, así como desencadenar enfermedades graves. Por otra parte, enfermedades ya instaladas también pueden generar estas voluntades. Por lo tanto, busque un seguimiento nutricional si se identifica con alguno de los temas tratados aquí.
