Seguramente, habrás escuchado que tomar probióticos todos los días es bueno para tu salud, especialmente la intestinal. Pero, ¿alguna vez te has detenido a pensar qué son los probióticos? ¿Cuáles son los beneficios de su consumo? Consulte a continuación las ventajas de insertar esta suplementación en su vida diaria.
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¿Qué son los probióticos?
Muchas veces después de que usamos antibióticos o cuando seguimos una dieta poco saludable, la flora intestinal se vuelve desequilibrada, perdemos bacterias que nos ayudan en la lucha contra los microorganismos nocivos y nuestro intestino acaba siendo poblado por ellos.
De esta manera, los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y pueden mejorar la salud general del intestino. cuerpo, trayendo beneficios como una mejor digestión y absorción de nutrientes, además de potenciar el inmune.
Algunos beneficios de ingerir lactobacilos
- Ayuda a bajar el colesterol
Los niveles elevados de colesterol malo (LDL) están relacionados con el riesgo de enfermedades del corazón. La investigación muestra que algunos probióticos pueden ayudar a reducir estos niveles. Entonces, el más efectivo de ellos es Lactobacillus acidophilus.
Estos estudios han demostrado que tomar este probiótico durante seis semanas provoca una reducción de aumento significativo del colesterol total y LDL, aunque redujo el colesterol “bueno” (lipoproteína de alta densidad) densidad). Por lo tanto, es importante controlar sus efectos en su cuerpo con su médico.
- Aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable
El síndrome del intestino irritable (SII) es un problema que molesta la vida de muchas personas. Los síntomas suelen ser dolor abdominal, hinchazón y movimientos intestinales inusuales. Se desconoce la causa exacta del SII, pero hay evidencia de que puede ser generado por ciertas bacterias intestinales.
Varios estudios han examinado el papel de los probióticos en la mejora de estos síntomas. Un estudio que involucró a 60 pacientes con SII siguió las consecuencias de ingerir Lactobacillus acidophilus y encontró menos hinchazón y menos dolor abdominal después de dos meses.
Sin embargo, otro estudio tuvo otro resultado: señaló que el uso de Lactobacillus acidophilus no tuvo el efecto deseado sobre los síntomas del SII. Se cree que esto está relacionado con la cantidad de probióticos: una dosis baja de una sola cepa puede tener un mejor efecto sobre el dolor causado por el síndrome.
- Puede mejorar la apariencia de la piel.
La regulación intestinal da como resultado la eliminación de toxinas y una piel más hidratada y suave. Por lo tanto, se cree que los probióticos pueden desempeñar un papel importante en este objetivo.
Además de mejorar la piel, los probióticos también pueden ayudar a combatir los procesos inflamatorios que se reflejan en la piel. Por lo tanto, invertir en ellos también es adicional para eliminar el acné y los puntos negros, además de aliviar molestias como la dermatitis.
