Al ser sustancias esenciales para nuestro organismo, siempre estamos ingiriendo vitaminas y minerales a través de diversos alimentos. Sin embargo, según un estudio publicado en Journal of Endocrinology, las personas que consumen cantidades excesivas de vitamina A pueden ser más propensas a sufrir fracturas óseas. Sigue leyendo y descúbrelo ¿Cuáles son los peligros de consumir demasiada vitamina A?.
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Para una persona sana, la ración recomendada es de 800 microgramos al día. Sin embargo, quienes hacen uso regular de suplementos y multivitamínicos pueden consumir una mayor cantidad de este nutriente. Además, dicha vitamina se puede encontrar en verduras, carnes y productos lácteos.
¿Para qué sirve la vitamina A?
La vitamina A ayuda en el proceso de varias funciones del cuerpo humano. Así, este micronutriente es fundamental para la protección y mantenimiento de la visión y los tejidos oculares, previniendo enfermedades oculares degenerativas.
Además, está presente en la renovación de las células que forman los tejidos, actuando también en la producción de colágeno, nutriente esencial para mantener el aspecto de la piel. Además, ayuda en el buen funcionamiento del sistema inmunológico, teniendo acción antioxidante y antiinflamatoria, además de ayudar a fortalecer los cartílagos.
Una mayor propensión a las fracturas óseas está relacionada con una dosis alta de vitamina A
Según investigadores de la Universidad de Gotemburgo, en Suecia, responsables del estudio publicado, tomar una una gran cantidad de vitamina A puede tener consecuencias graves para los huesos, incluso en un período corto de tiempo. Esto fue lo que pudieron concluir tras varias pruebas realizadas con algunas ratas de laboratorio.
Así, incluso tomando suplementos y multivitamínicos de forma regular tiende a ofrecer entre 4,5 a 13 veces más de este nutriente que la dosis diaria recomendada, lo que hace que el consumo de tales drogas sea perjudicial a largo plazo. término.
Lo que explica el artículo es que tal exceso de vitaminas puede causar pérdida de densidad ósea y, por lo tanto, las fracturas pueden volverse cada vez más comunes. Por lo tanto, es muy importante realizar visitas regulares al médico y mantener sus exámenes al día. Además, evite consumir medicamentos por su cuenta.
