Llegar a los 50 años puede ser motivo de preocupación para muchas personas, ya que piensan que la edad puede interferir con las actividades de la vida. Pero, todo lo contrario, es el momento de aprovechar la oportunidad para cambiar el hábitos y date la oportunidad de vivir cosas nuevas. Entonces, un buen alimentación es ideal para mantener el metabolismo y llevar una mejor calidad de vida para poder disfrutar de todo lo que tiene para ofrecer. ¡Sigue el texto!
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Cuidando tu metabolismo
El metabolismo es un conjunto de transformaciones químicas que sufren las sustancias que se encuentran en el interior del organismo a medida que nos alimentamos. Son llevados a cabo y catabolizados por enzimas que los transforman en energía para nuestra vida diaria.
Con el tiempo, debido a la edad, el metabolismo se vuelve cada vez más lento, lo que puede provocar cansancio, pérdida de cabello y aumento de peso.
Desafortunadamente, no es posible cambiar la forma en que funciona con el tiempo, pero hay maneras de mejorar el metabolismo a través de una alimentación saludable y nutrientes necesario.
Sigue el texto y mira algunos de estos alimentos para incluir en tu dieta.
Alimentos que aceleran el metabolismo
- pimienta malagueta
Agregar chiles a sus platos puede ayudarlo a acelerar su metabolismo. Según Lauren Marker, miembro de la junta médica, los pimientos desempeñan un papel en el apoyo del metabolismo debido a su concentración de capsaicinoides.
- Jengibre
El jengibre es una raíz completa. Según los estudios, es capaz de aumentar la termogénesis, quemando calorías en el cuerpo. Además, tiene acción antiinflamatoria, antihipertensiva y sensibilizante a la glucosa.
- Avena
La avena es un grano que tiene un bajo valor calórico y está ligada principalmente a la sensación de saciedad. Además, su cantidad de fibra ayuda en el buen funcionamiento del intestino.
