Te enseñaremos a hacer una deliciosa, rápida y práctica receta de Súper Alimento. Por tanto, si te gusta la comida sana y sabrosa, sigue leyendo sobre cómo hacer un delicioso batido de avena y manzana! ¿Tenías curiosidad? ¡No pierda tiempo! ¡Lee el artículo completo y compruébalo!
¿Como hacer?
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Ingredientes:
- 1 vaso de leche vegetal (Si lo prefieres, se puede alternar con agua);
- Dos cucharadas de avena;
- 1 manzana cortada en cubitos;
- 1 cucharadita de canela;
- Endulzar con media cucharada de xilitol, si es necesario.
Modo de preparo:
Primero, agrega todos los ingredientes a la licuadora y licúa bien. Luego espera a batir más o menos, 3 minutos para que la mezcla quede homogénea. Luego revuelve con una cuchara para verificar si la manzana se ha triturado con éxito, si es necesario agrega más agua o leche.
Si quieres algo más refrescante, agrega cubitos de hielo a la mezcla y licúa nuevamente. Así, otro posible cambio es para los amantes del chocolate: añadir una cucharada de cacao en polvo (100% cacao) a la mezcla y batir bien, ¡quedará delicioso!
Beneficios de esta receta:
La manzana, fruta originaria de Asia, es una de las frutas más consumidas y cultivadas en el mundo. Súper nutritivo, tiene en su composición vitaminas como la B1, B2 y B3, sales minerales, fósforo y hierro. Así, además de ser rico en pectina, una excelente fibra soluble para mantener sana la flora intestinal.
La avena es un cereal rico en proteínas como hierro, magnesio, fósforo, zinc, manganeso, vitamina B1 y B5, además de ser una gran fuente de fibra soluble. Además, sus nutrientes todavía pueden contribuir al control de las tasas de colesterol y azúcar en el torrente sanguíneo. La canela en esta mezcla potenciará todos estos nutrientes mencionados, brindándote aún más energía.
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