¡Estamos seguros de que esto te ha pasado! En medio del vapor del agua caliente, mientras guardaba el jabón y se preparaba para poner champú en el cuero cabelludo, de repente piensas en una solución increíble para un problema cotidiano. Es un hecho: las mejores ideas llegan en la ducha. ¿Sabes por que pasa esto?
La ciencia ya está estudiando este fenómeno e incluso tiene un nombre: el efecto ducha. Es entonces cuando nuestra mente trabaja mejor en sus flujos de pensamiento, dando claridad a la creatividad para dejarla fluir.
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¿Las ideas solo vienen en el baño?
No. Un estudio de 2019 de 98 escritores y 87 físicos, demostraron que el 20% de tus pensamientos más creativos surgen cuando estás haciendo otra cosa. Sí, estas personas tuvieron ideas brillantes mientras se duchaban, pero también mientras lavaban los platos, hacían ejercicio, bebían café o fumaban.
Los científicos han llegado a la conclusión de que el efecto de la ducha es producto de la divagación mental que se produce cuando los pensamientos van a cualquier parte menos a la tarea que se está realizando.
¿Sabes que dicen que la mejor manera de resolver un problema es retroceder dos pasos? Es mas o menos eso. Cuando no piensas en el problema, tu mente está trabajando con él en el "fondo", hasta que formula algo lo suficientemente interesante como para molestarte en el "primer plano".
Deambular no es solo una pérdida de tiempo
Durante mucho tiempo, se pensó que divagar era solo un término elegante para "viajar en mayonesa". A veces, la actividad puede ser dañina, pero no del todo. Puede ser útil y aportar ideas que de otro modo no aparecerían. ¿Quiere ver? Un estudio de más de 1100 encuestados mostró que los momentos de percepción intensa ocurren el 30 % del tiempo mientras divagan en la ducha, pero también en el tráfico (13 %) y durante la actividad física (11 %).
El punto es que, según la ciencia, hay un "punto dulce". Para trabajar, no puedes estar demasiado involucrado en la actividad. Si no, las ideas no llegan, pero si no te metes mucho, te aburres.
¿Cómo usar el efecto para obtener mejores ideas?
Los científicos señalan algunas actividades que pueden mejorar la creatividad y hacer que se te ocurran mejores ideas.
Sigue nadando
“Para encontrar la solución, nada”, como canta Dory en “Buscando a Nemo” (2003). Lo primero es persistir. No te rindas si la idea no llega pronto. ¡Continúa! La creatividad es como un músculo y debe ejercitarse.
una nueva perspectiva
Si algo no está funcionando, cambia la perspectiva. Trate de trabajar en otro lugar si puede. Lee algo fuera de tu burbuja, escucha música diferente a lo que estás acostumbrado… Prueba cosas nuevas, luego vendrán las ideas.
pulsa pausa
A veces, lo mejor que puedes hacer es tomarte un descanso de lo que estás haciendo. Dúchate, bebe un poco de café o sal unos minutos a tomar aire fresco. A veces, lo que más necesita el cerebro es un momento para recargar las pilas.
¿Qué te hace más creativo?
Cuando eres lo suficientemente consciente de ti mismo, sabes exactamente cuál es tu disparadores que te llevan a una buena idea. ¡Así que sumérgete en ello! Haz las actividades en las que te sientas más motivado y creativo.
A menudo se le ocurre mejor lavar los platos que darse una ducha. Si es así, ¡lava tus sartenes!
*con información de Estadão.
Graduada en Comunicación Social en la Universidad Federal de Goiás. Apasionado por los medios digitales, la cultura pop, la tecnología, la política y el psicoanálisis.