Varios estudios científicos demuestran que mover el cuerpo en el arrullo de un ritmo musical, bailar, trabaja para prevenir enfermedades y puede mejorar las condiciones clínicas cuando ya existe un problema de salud. Así que hoy te contamos por qué bailar es bueno para el cerebro. ¡Verificar!
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¿Cómo mejora el baile la salud de la mente?
Mueve el cuerpo al son de una música agradable mejora el sistema cardiovascular, favorece la correcta respiración, aumenta el riego sanguíneo y también las defensas del organismo. Sin embargo, si crees que eso es todo, debes saber que los efectos positivos del baile no terminan ahí. Ver la lista de beneficios que la actividad ofrece a los cerebro.
1. activación del hipocampo
Los movimientos realizados durante un baile proporcionan varios efectos beneficiosos para el cerebro, ya que los movimientos que se dan en la actividad afectan positivamente al hipocampo, la región del cerebro que almacena la información. memorias. Además, bailar también ayuda a mejorar el equilibrio.
2. Combate la depresión
Cuando la persona se pone a bailar, la elevación de la autoestima y la sensación de bienestar son casi inmediatas. Esto sucede porque el cerebro libera sustancias llamadas neurotransmisores durante la danza, ligadas precisamente a la sensación de motivación, bienestar y placer.
3. Reduce el estrés
Bailar es una gran alternativa para aliviar el nerviosismo y la ansiedad. La explicación es que cuando una persona está estresada, el cuerpo tiende a producir mucho cortisol y adrenalina, en consecuencia, el corazón se acelera y los músculos, a su vez, se vuelven rígidos.
Por otro lado, el baile favorece la liberación de hormonas como las endorfinas, la serotonina y la dopamina, que son asociado con la felicidad y la relajación, mientras que los niveles de cortisol y adrenalina comienzan a disminuir.
4. Estimula la creatividad
Esta actividad física también nos permite desarrollar nuevas formas de comunicación, ya que la danza consiste en una tipo de expresión que prescinde de las palabras y, de esta forma, permite la espontaneidad del lenguaje transmitido a través de la se mueve
¿Tenías idea de lo beneficioso que puede ser bailar para el cerebro y el cuerpo en general? Bueno, ahora que conoces los beneficios de esta práctica, ¡comienza a ensayar algunos pasos de inmediato!
