El año 2021 estuvo marcado por muchos comentarios sobre la infelicidad en el mercado laboral. Teniendo como uno de los temas habituales el creciente número de casos de Síndrome de Burnout en personas que exageraban las horas de trabajo en home office. El síndrome es causado por el agotamiento mental y físico, motivado por la agotadora rutina laboral.
Este es un ejemplo de cómo las empresas necesitan renovarse para no perjudicar a sus empleados e incluso perjudicarse a sí mismas en el mercado.
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Con tantos cambios en la vida profesional y personal, adaptarse a todo puede convertirse en algo más más difícil de lo imaginado, y también bastante doloroso, lo que puede dañar la autoestima del persona. Según una encuesta realizada por la Universidad de São Paulo (USP) en once países, Brasil mantiene el liderazgo en los casos de depresión y ansiedad durante el período de la pandemia. Según el estudio, el país es el que tiene más casos de ansiedad, con un 63%, y de depresión, con un 59%.
La psicóloga Vanessa Gebrim, especialista en Psicología Clínica de la PUC SP, destaca que sentirse bien ha sido un gran desafío para muchas personas y colaboradores en este período de pandemia. “Las frustraciones incluso han comprometido la autoestima de las personas, ya que muchas no han podido llevar a cabo los proyectos que tenían en mente. Este aumento en los casos de depresión y ansiedad también se debió a los cambios drásticos en la rutina de todos, sin mencionar todo el miedo y la incertidumbre que conlleva. La gente comenzó a sacar sus emociones a la superficie, alterando su equilibrio y contribuyendo a una baja autoestima”, explicó.
Aquí te damos algunos consejos para que recuperes tu autoestima en el trabajo. Verificar:
1. hacer amigos en el trabajo
Hacer amigos en el trabajo hace que los empleados estén más comprometidos y felices.
2. Busque grupos de redes
Con la era digital, es posible ser parte de grupos en línea o incluso cara a cara en algunas regiones.
3. Sal de tu zona de confort y chatea con gente nueva
Cuando se trata de establecer contactos, es muy importante hablar sobre cómo piensa la gente y dar ideas creativas sobre cómo construir su negocio.
4. obtener terapia
La falta de autoestima puede ser un vínculo con la ansiedad, el miedo, la fobia e incluso la depresión. Por lo tanto, buscar un profesional puede ser necesario y también ayuda a controlar las emociones.
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