En Brasil y en el mundo hay miles de personas que sufren de problemas cardíacos. Sin embargo, la mayoría de estos casos se pueden evitar mediante una rutina de ejercicios físicos y también una correcta alimentación. Por ello, separamos algunos consejos imprescindibles para prevenir estas enfermedades, enumerando algunos alimentos que son malos para el corazon. Como verá, son artículos muy comunes en las mesas brasileñas, pero ciertamente representan un peligro para el cuerpo humano.
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Alimentos que son malos para el corazón
- productos integrados
Las salchichas, el salami y el jamón pueden ser deliciosos, pero son sinónimos de problemas cardíacos. Esto se debe a que todos los alimentos incrustados tienen una carga muy grande de sodio, lo que puede elevar los niveles de presión arterial e incluso provocar un infarto. Además, también son alimentos grasos, que contribuyen a la acumulación de grasa en las venas y arterias. Es decir, un verdadero combo de daño al corazón.
- Comida frita
Ya que las grasas surgieron en la conversación, aprovechemos para hablar sobre el peligro de los alimentos fritos. Al fin y al cabo, alimentos como las patatas fritas, las hamburguesas y la bollería frita constituyen una gran reserva de grasa ingerida por miles de personas en todo el mundo. Sin embargo, muchos todavía insisten en incluir en su dieta tocino frito, pasta sumergida en aceite e incluso proteínas importantes hechas en frituras. Sin embargo, si estas personas fueran más conscientes de los daños que causan las frituras, sin duda las eliminarían de su dieta.
- Dulce
Los dulces no necesitan salir de la rutina solo para diabéticos. De hecho, las personas que buscan una mejor salud cardíaca también deben tener cuidado con comer en exceso. azúcar, ya que este es uno de los grandes aliados del sobrepeso, que a su vez es enemigo de la salud de los corazón. Sin mencionar que los dulces también contribuyen a aumentar el colesterol malo y reducir el colesterol bueno. Con esto, cada vez se recomienda más tener cuidado con el consumo de dulces, chocolates y caramelos.
- Margarina
Finalmente, un ingrediente que en realidad se puede encontrar en la mayoría de los hogares brasileños. Sin embargo, aunque es popular, la margarina ofrece una de las concentraciones más altas de grasa que será muy mala para el corazón de las personas. Por tanto, lo correcto es sustituir las margarinas por mantequilla.