A tendinitis Es una inflamación de los tendones, provocada por movimientos repetitivos, que puede provocar dolor, hinchazón y disminución del movimiento. Aunque comúnmente se asocia con el movimiento de mecanografiar y escribir, también es posible adquirirlo al realizar actividades físicas que impliquen movimientos repetitivos, como el culturismo.
Tendinitis y culturismo: el exceso de entrenamiento puede desencadenar inflamación
vea mas
¿Secreto de la juventud? Investigadores revelan cómo revertir...
Los "poderes" de las gachas: echa un vistazo a los beneficios de la avena en...
El uso continuado, correcto o incorrecto, de una determinada parte del cuerpo puede provocar inflamación en los tendones, que se consideran como tejidos fibrosos encargados de conectar los músculos a los huesos y proporcionar la flexibilidad necesaria para el movimienot.
Cuando hay una sobrecarga en la fuerza que transmiten estos tejidos, se puede producir una inflamación de la región, lo que suele afectar a zonas superiores como hombros, muñecas y codos, o a zonas inferiores como rodillas y tobillos
Durante la práctica de actividades físicas, los movimientos incorrectos o un aumento rápido de la carga o la intensidad pueden desencadenar la inflamación en los tendones y provocar las famosas tendinitis.
Si sospecha que puede tener tendinitis, tenga en cuenta los siguientes signos y busque ayuda médica para aliviar los síntomas.
- dolor en los tendones, que generalmente se irradia a otras partes del cuerpo;
- Dolor que aumenta en intensidad al mover la región;
- Hinchazón, hormigueo, enrojecimiento y aumento de calor en el área afectada;
- Reducción de la coordinación motora y la movilidad.
La tendinitis puede presentar diferentes etapas según su gravedad, desde la tendinitis aguda hasta la tendinitis crónica, en las que el dolor siempre está presente.
El cuadro inflamatorio de la tendinitis aguda presenta dolor e inflamación, pero no hay mucha limitación para realizar actividades. Sin embargo, cuando avanza a la última etapa y se vuelve crónico, puede ocurrir una ruptura del tejido y puede ser necesaria una cirugía.
Por lo tanto, si después de entrenar sentiste algún dolor que no mejoró, podría tratarse de una tendinitis. En ese momento, es importante buscar ayuda médica con un ortopedista para evaluar la extensión y gravedad del problema.
Si el dolor no es intenso, es posible realizar actividades físicas ligeras acompañado de un educador físico, quien puede realizar cambios en el programa de ejercicios. entrenamiento, como la reducción de la carga utilizada, número de series y repeticiones, y la adición de ejercicios isométricos, como estrategias para evitar el empeoramiento de tendinitis
