Los seres humanos tenemos ciertas reacciones y peculiaridades que hacemos de forma consciente, como chasquear los dedos, mover los pies, rascarse la garganta, entre otras. Sin embargo, cuando algo sucede sin querer, como espasmos en los ojos, puede convertirse en una gran molestia. Así, buscamos comprender las razones que pueden llevar a la temblor de ojos para evitarlos.
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¿Qué hace que los ojos tiemblen?
En primer lugar, es necesario comprender qué es este temblor. Científicamente llamado blefaroespasmo, es una contracción involuntaria del pequeño músculos presentes en los párpados, que pueden ser unilaterales (en un solo ojo) o bilaterales (en ambos ojos).
Por esta razón, este temblor es casi imposible de controlar y puede durar desde unos pocos días hasta semanas y meses. En este caso, se convierte en una gran molestia y puede perturbar la concentración, especialmente cuando lee o usa la computadora y el teléfono celular.
En general, los motivos más comunes de este temblor son el estrés, la ansiedad, el nerviosismo y el cansancio. Hoy en día, debido a las largas jornadas de trabajo y estudio, es común sentir algunas de estas sensaciones, o incluso todas a la vez. Es por eso que ha aumentado el número de personas que reportan blefaroespasmo.
Además, otras causas asociadas a esta condición son la deficiencia de vitamina B, magnesio, consumo excesivo de cafeína, abuso de alcohol o algún trauma emocional reciente. En casos más específicos, los temblores están relacionados con algún mal funcionamiento de las estructuras del cerebro.
Para quienes trabajan con dispositivos electrónicos, el uso excesivo también puede ser un factor que provoque estos temblores.
¿Como evitar?
Se pueden adoptar algunas actitudes simples para ayudar a minimizar esta molestia. No obstante, si el blefaroespasmo persiste, siempre se recomienda visitar a un oftalmólogo para que valore tu caso. Aquí hay algunas maneras de disminuir los espasmos de los ojos:
- Dormir al menos 7 horas cada noche;
- Tener una buena alimentación, rica en fuentes de vitamina B, especialmente B12, como carne, pescado, pollo y huevos;
- Hidratar bien;
- Reducir el consumo de café, té, alcohol y otras bebidas ricas en cafeína;
- Evita posibles causas de estrés.