El consumo de bebidas durante el desayuno, almuerzo, merienda y cena es muy común. Sin embargo, Beber líquidos con las comidas es malo para usted.? Esta es una duda de muchas personas, así que echa un vistazo a la explicación a continuación y lo que puede pasar con aquellos que tienen este hábito.
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Después de todo, ¿puedes beber y comer al mismo tiempo?
No existe una prohibición de ingerir líquidos durante las comidas, sin embargo, en general, esta práctica no se recomienda por varias razones. Así que si mantienes este hábito, es bueno que empieces a replantearte si vale la pena.
Los líquidos pueden agregar más calorías a la comida y contribuir al aumento de peso.
Si sueles beber agua o café sin azúcar, no consumirás demasiadas calorías durante la comida. Sin embargo, cuando se consumen bebidas como jugos azucarados y refrescos, se produce un exceso de aporte energético, que se absorbe rápidamente y puede contribuir al aumento de peso corporal.
¿Beber y comer al mismo tiempo causa indigestión?
Eso depende. Las bebidas como las gaseosas pueden interferir con la digestión, ya que interrumpen la acción del jugo gástrico (un líquido responsable de ayudar en la digestión de los alimentos), por lo que síntomas como distensión abdominal y incendio.
Beber líquidos con las comidas interfiere con la masticación
Beber bebidas con alimentos sólidos puede interferir con la masticación, ya que puede tragar alimentos sin masticar adecuadamente. En consecuencia, tanto la digestión como la absorción de nutrientes no se producirán correctamente. Por lo tanto, evita esta práctica.
Y los niños, ¿pueden beber mientras comen?
No debe ofrecerle bebidas al niño si está comiendo. Si ella lo solicita, ofrézcale un jugo de fruta natural sin azúcar agregada, agua mineral o agua de coco, pero solo después de al menos 30 minutos después del final de la comida.
Cuidado con las cantidades
Como hemos visto, no existe la prohibición de comer y beber al mismo tiempo. Por tanto, si opta por beber algo mientras come, prefiera ingerir pequeñas cantidades, hasta 200 ml (una taza americana). Además, dé preferencia a las bebidas sin azúcar.
Finalmente, como has visto, todo depende de la cantidad y calidad de la bebida. Así, ten presente que el hábito de beber líquidos durante las comidas puede continuar en tu rutina, siempre que haya moderación.
