Los limones son una fruta repleta de vitamina C, mucha fibra y una variedad de compuestos vegetales que brindan una gran variedad de beneficios para la salud. Además de ser una fruta sencilla de obtener, de fácil acceso, también se puede utilizar en varias recetas, incluso para el llamado “tiro de inmunidad”.
¡Entonces, ahora echa un vistazo a tres beneficios imperdibles del limón en tu rutina diaria de alimentación y aprende a preparar un excelente trago matutino para tu salud!
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3 beneficios del limón para nuestra salud
- Ayuda con el control de peso.
El limón a menudo se anuncia como un alimento que ayuda a perder peso, y existen varias teorías sobre por qué es así. Uno de ellos es que la fibra soluble en pectina - ayuda en el buen funcionamiento digestivo y en la reducción de colesterol – incluido en el limón se expande en el estómago, haciendo que las personas se sientan llenas mas tiempo.
Sin embargo, otros estudios y suposiciones sugieren que los compuestos vegetales que se encuentran en esta fruta pueden ayudar a perder peso. Un estudio encontró que los compuestos vegetales que se encuentran en los extractos de limón pueden ayudar a prevenir o reducir el aumento de peso de varias maneras.
- Mejora la salud del corazón
Un limón puede proporcionar aproximadamente 31 mg de vitamina C, que es aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada (IDR). Además, según los estudios, comer frutas y verduras con alto contenido de vitamina C reduce en gran medida el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Sin embargo, esta vitamina no es la única que es buena para todo el sistema cardíaco. La fibra y los compuestos vegetales de los limones también tienen un potencial significativo para reducir algunos factores de riesgo de enfermedades cardíacas.
- Previene la aparición de cálculos renales
Según algunas investigaciones, la prevención de cálculos renales puede darse por el ácido cítrico que se encuentra en el limón, que aumenta el pH y el volumen de la orina, creando un entorno menos favorable para la formación de cálculos riñones
Si bebes al menos 125 ml de zumo de limón al día, puedes aportar suficiente ácido cítrico para ayudar a prevenir la formación de cálculos en personas que los han tenido en algún momento.
¡Haz un excelente trago matutino con limón!
Tomar limón con propóleo es ideal para ayudar a alcalinizar el pH de la sangre, contribuyendo a una mejor digestión y absorción de nutrientes. La propiedad antioxidante del propóleo tiene un poderoso efecto sobre nuestra inmunidad, ayudando a combatir infecciones, previniendo el envejecimiento prematuro y la fatiga, actuando como estimulante natural en el cuerpo.
En un vaso, mezcle el jugo de medio limón y 15 gotas de propóleo verde, preferiblemente con agua ligeramente tibia. Por lo tanto, tome su inyección a primera hora de la mañana, con el estómago vacío. Además, se recomienda el uso de una pajita para evitar el contacto directo entre el limón y los dientes.
