Hay varias razones que pueden causar una mala circulación sanguínea y el problema puede ser más común de lo que piensas. Por ejemplo, la diabetes, el colesterol alto, el sedentarismo e incluso la obesidad pueden influir en la situación de las personas con problemas circulatorios. En este sentido, se deben tomar algunas medidas para evitar que el problema empeore, lo que incluye la práctica de ejercicios físicos y también cambios en la dieta. Así que echa un vistazo a esta lista de alimentos para combatir la mala circulacion de la sangre
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Alimentos para combatir la mala circulación
- Cebolla
Por su potencial antioxidante y la concentración de flavonoides, la cebolla es un alimento que te puede ayudar con este problema. Según los estudiosos, incluso una pequeña cantidad de cebollas puede tener un impacto significativo en la estimulación de la circulación sanguínea. Por eso, si experimentas calambres en exceso, prueba a incluir un poco más de cebolla en tu dieta diaria.
- Ajo
El ajo está directamente relacionado con el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Esto se debe a que puede estimular el flujo de sangre en nuestro cuerpo e incluso ayudar a destapar las venas obstruidas. Pronto, se convierte en una excelente opción para aquellos que quieren deshacerse de la circulación sanguínea débil.
- Repollo
Quienes consumen col rizada con frecuencia tienen el beneficio de ingerir una buena cantidad de nitrato. Esta sustancia es muy positiva para el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, así como problemas de circulación. Por ello, cada vez son más los médicos que recomiendan el consumo de col para prevenir estas enfermedades y garantizar el poder dilatador de esta hortaliza.
- frutas cítricas
Tanto el limón como la naranja tienen grandes cantidades de flavonoides y antioxidantes. Y, como hemos visto, esta es una propiedad importante para dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación. Incluso los jugos de estas frutas son buenas opciones para quienes quieran incluirlas más fácilmente en su dieta.
- remolacha
Finalmente, un súper alimento que es bastante versátil y ofrece varios beneficios, especialmente para la sangre. Las remolachas tienen el poder de ayudar en el desarrollo de una sangre saludable y también proporcionan vasos sanguíneos más dilatados. Sin mencionar que combaten la anemia y contribuyen a la salud general del cuerpo.