Para quienes suelen hacer dietas, la col es una conocida desde hace mucho tiempo, ya que es un alimento saludable, bajo en calorías y muy versátil. Normalmente parte de platos como ensaladas, sándwiches y acompañamiento de carnes, la verdura también ha sido apreciada en forma de jugo. La bebida, que aún tiene limón, promete ser una aliada en el proceso de adelgazamiento. Sin embargo, ¿el El jugo de col realmente ayuda a perder peso.? ¡Sigue leyendo!
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Con muy pocas calorías y una buena cantidad de nutrientes, la col ayuda a mantener el sistema digestivo. El limón ya ayuda en la digestión de las proteínas, combate los procesos inflamatorios y disminuye la producción de grasa hepática. Además, la bebida derivada de la combinación de estos dos elementos es considerada antioxidante y previene al organismo de gripes y resfriados.
Después de todo, ¿el jugo de repollo realmente adelgaza?
Los dos ingredientes que se encuentran en la receta (col y limón) tienen varios beneficios para la salud que están científicamente comprobados. Sin embargo, no hay evidencia que sugiera que el repollo y el limón, cuando se consumen juntos, mejoren los beneficios de ambos.
Por lo tanto, no hay evidencia de que el jugo de col con limón ayude a perder peso o a combatir la retención de líquidos. Así que no tienes que mezclar los dos elementos si no quieres. También puede aprovechar ambos por separado.
Mira cómo hacer jugo de repollo
A continuación, comprobarás los elementos necesarios para la preparación de la bebida. ¡Verificar!
Ingredientes
- 1 taza de repollo rallado;
- 300 ml de agua;
- 1 cucharada de jugo de limón;
- Hielo al gusto;
- 10 hojas de menta.
¿Cómo preparar?
Usando una licuadora, vierta el agua en el recipiente. Después de eso, ponga el repollo rallado, las hojas de menta y el jugo de limón. Poco después, bate todos los ingredientes durante aproximadamente tres minutos.
Finalmente, servir en un vaso con hielo y consumir inmediatamente. Además, se recomienda no colar la mezcla, ya que esta acción puede desperdiciar algunos nutrientes del jugo.