La manzana, además de ser una fruta sabrosa y asequible, también aporta muchos beneficios para la salud. Se puede consumir en ensaladas, pasteles y batidos, además de ser versátil y salvaje en la cocina. Al ser una gran fuente de nutrientes y vitaminas, ayuda en el metabolismo energético.
Sabiendo esto, separamos una lista con los beneficios que ofrece la fruta y, al final, una deliciosa receta de manzana para consumir en los días de calor.
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Los beneficios que se encuentran en la manzana
La manzana es una fruta que tiene acción antioxidante y ayuda a combatir la inflamación. Además, es rica en fibra, ayuda a mantener equilibrados los niveles de glucosa y colesterol en sangre. Según los expertos, una manzana corresponde a una de las 3 raciones de fruta diarias recomendadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Consulta ahora una lista con todos los beneficios de la manzana en tu organismo:
- Retrasa el envejecimiento;
- Previene la infección de garganta;
- Previene la obstrucción de las arterias;
- Previene enfermedades como el Alzheimer;
- Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo;
- Promueve la limpieza del tracto vocal, boca y faringe;
- Mejora el sistema nervioso y disminuye la ansiedad;
- Previene intestinos atrapados, gota, diabetes y enfermedades de la piel.
Mira cómo disfrutar de los beneficios de la manzana a través de la vitamina de la fruta
Esta es una fruta que se puede consumir in natura, con cáscara, en forma de jugos y gelatina, cocinada en ensaladas o en recetas como las vitaminas.
Mira esta sencilla y saludable receta de batido de manzana, perfecta para los días calurosos. Además, es una gran manera de incluir esta fruta en tu rutina.
Para los ingredientes necesitarás:
- 2 manzanas
- 4 vasos de leche
- azúcar al gusto
La forma de preparar esta vitamina es muy sencilla, basta con poner todas las manzanas y la leche en la batidora, batir bien y endulzar. Finalmente, cuela y consume en un vaso lleno de hielo.
