Desafortunadamente el Síndrome de Burnout ha ido tomando un espacio cada vez mayor en nuestra sociedad. Un mayor número de personas sufren o ya sufrido con ese tipo de agotamiento. Por ello, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha clasificado al Burnout como un “fenómeno ocupacional” que necesita atención y cuidados.
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¿Qué es el agotamiento?
También conocido como Síndrome de Agotamiento Profesional, se trata de un trastorno psíquico que puede acabar apareciendo tras individuo a atravesar una situación en un trabajo muy agotador que se caracteriza por el estado de tensión emocional y estrés. Los principales síntomas reportados son: sensación de cansancio extremo, falta de energía y motivación para realizar las tareas del día a día. Al cabo de un tiempo, estos síntomas generados por este síndrome acaban interfiriendo en todos los ámbitos de la vida del profesional.
¿Cuáles son las principales causas de este síndrome?
Dado que el Síndrome de Burnout es desencadenado por eventos en el entorno profesional, los psicólogos creen que cualquier tipo de exceso realizado en el trabajo puede acabar desencadenando este síndrome en cualquier persona.
Sin embargo, vale la pena señalar que algunas de las principales causas son:
- Inseguridad en cuanto a la estabilidad laboral;
- Incumplimiento de los tiempos de entrada y salida del trabajo;
- Terminar exigiendo más de lo que el cuerpo puede manejar durante las actividades físicas en el trabajo;
- Aislamiento y falta de integración con otros profesionales;
- Acumulación de tareas;
- No descansar y no tener su tiempo libre.
Estas son solo una de las muchas otras causas que pueden terminar provocando Burnout.
¿Cómo evitar el síndrome?
Como el Burnout está completamente ligado al comportamiento de las personas y a su entorno laboral, Las principales formas de prevención acaban centrándose en el cambio de hábitos en el trabajo y en la vida cotidiana. día.
Algunos consejos muy importantes son:
- Da gran importancia al tiempo libre;
- Descanse lo suficiente cuando esté fuera de su turno de trabajo;
- Incluya ejercicios de relajación para ayudar a contener los síntomas.
- Realice actividades que alivien el estrés y mejoren el sueño;
- Cambia tu postura en tu entorno de trabajo;
- Si tienes síntomas, busca a un profesional.
Además del seguimiento profesional, el apoyo de familiares y amigos es fundamental para la recuperación mental de quien padece esta patología. síndrome o está empezando a desarrollarlo.