La diarrea tiende a aparecer repentinamente, generalmente causada por alimentos en mal estado o contaminados. Las consecuencias de esto pueden ser unos días yendo al baño con frecuencia y deshidratación del cuerpo. Por ello, es importante saber alimentarse adecuadamente en estas condiciones. Pensando en ayudar con eso, separamos algunos consejos sobre qué comer cuando tienes diarrea. Consulta el texto y descubre las opciones.
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Agua de coco
¿Alguna vez has oído que el agua de coco es capaz de hidratar incluso más que el agua común? ¡Porque esto es verdad! Por ello, el consumo de la bebida durante la diarrea es fundamental para reponer todo el líquido perdido en tu organismo.
Arroz
Además de ingerir muchos líquidos, como el agua de coco, ser asertivo en tu dieta te ayudará a deshacerte de la diarrea y a mantener el estómago bien mientras tu cuerpo se hidrata nuevamente.
Por tanto, del mismo modo que se deben evitar los alimentos pesados, otros deben ser prioritarios en la alimentación. En ese sentido, el arroz puede ser una opción inteligente y nutritiva. Esto se debe a que es capaz de estimular el crecimiento de la flora intestinal después del traumatismo de un dolor de estómago.
Por otro lado, cuanto más industrialmente se manipulen los alimentos, mayor será la dificultad para que nuestro organismo se recupere, así que busca la opción completa y no te excedas con los condimentos, ¿de acuerdo? Y siempre eligiendo todo lo más natural posible, ¡así que nada de especias preparadas!
frutas
Hay algunas frutas que pueden liberar el flujo intestinal con mayor facilidad, lo que no está indicado durante la diarrea, precisamente para que el cuerpo no se deshidrate aún más. En su lugar, debes optar por las famosas frutas que “sujetan” el intestino y que te ayudarán a mantenerte más hidratado. Entre las opciones están: plátano, manzana, pera y marañón.
Probióticos manipulados
Por último, cabe mencionar que, aunque no necesariamente es un alimento, existe esta opción de complemento alimentos que pueden ayudar a cualquier persona con diarrea: probióticos compuestos que se venden en botellas como “leche fermentado”.
También ayudarán con la reconstrucción de la flora intestinal y el flujo de la digestión de los alimentos. Por lo tanto, se recomienda usar el producto para deshacerse de los efectos de la diarrea de una vez por todas.
