Practicar deporte aporta muchos beneficios a la salud física y mental. Juliana Frigerio, Directora Académica de WorldEd School explica que la práctica del deporte va más allá del bienestar físico.
”Promueve varios beneficios como el desarrollo del pensamiento crítico, la colectividad, la disciplina, el enfoque, que se reflejan positivamente en el rendimiento académico del estudiante. Los estudiantes de deportes tienen sentido de trabajo en equipo, empatía, colaboración, resiliencia en tiempos difíciles y, en consecuencia, confianza en sí mismos”, dijo Juliana.
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Practicar actividad física ayuda a mejorar la circulación sanguínea, eliminando el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como hipertensión arterial, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular (ictus). Además, practicar deporte también puede ayudar a mejorar la salud mental, la ansiedad, el estrés,
ansiedad y depresión El deporte contribuye significativamente a la autoestima, la confianza en uno mismo y la sensación de bienestar.Según un estudio realizado por la Universidad de Illinois, en Estados Unidos, los niños y adolescentes que practican deporte con frecuencia se desempeñan un 20% mejor que los estudiantes sedentarios. Todo esto se debe al aumento de las habilidades cognitivas, que están vinculadas al proceso de construcción del conocimiento. Juliana Frigerio enumeró 4 beneficios del desarrollo cognitivo y emocional al hacer deporte. ¡Verificar!
Fortalece el pensamiento
Los estudios muestran que la actividad física regular puede mejorar la función cognitiva, incluida la atención, la memoria, la toma de decisiones y el pensamiento crítico. Esto se debe a que el ejercicio físico aumenta el flujo de sangre al cerebro, lo que puede ayudar a mejorar la oxigenación y suministro de nutrientes a las células de aire, promoviendo la neuroplasticidad y la formación de nuevas conexiones neural.
Mejora el sentido ético.
Todos los deportes tienen reglas, ¿verdad? Resulta que con el deporte los jóvenes entienden el bien y el mal, tienen disciplina, respeto por los compañeros, adversarios y figuras de autoridad. Así que aquí está el consejo: ¡anime a su hijo a practicar algún deporte!
La inteligencia emocional funciona
La práctica de actividades físicas puede ayudar a desarrollar la autoestima y la confianza en uno mismo, que son aspectos importantes para el desarrollo de inteligencia emocional. Eso es porque la gente aprende a lidiar con las frustraciones cuando pierde.
Mejora la salud mental
La práctica regular de actividad física puede ayudar a reducir la producción de estrés, como el cortisol, que puede contribuir a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Así que busca un profesional y comienza a practicar ejercicios físicos.
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