Los batidos son una excelente opción para quienes buscan comidas rápidas y prácticas, por lo que puedes incluir batido de plátano con canela que te enseñaremos para la merienda, el desayuno o la cena, según tu preferencia. Continúe leyendo para conocer los beneficios de este preparado, así como su papel en la pérdida de peso.
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Batido de Canela y Plátano – Beneficios
Los plátanos son ricos en vitaminas B y minerales como el potasio y el magnesio. Mientras que la canela, a su vez, contiene antioxidantes que combaten el envejecimiento prematuro. Además, esta receta también utiliza leche, que es la principal fuente de calcio en la dieta y es sumamente importante para la salud de los huesos.
¿Esta receta es para bajar de peso?
Pues bien, la pérdida de peso es el resultado de un conjunto de factores: la práctica regular de actividad física y una dieta hipocalórica. La canela es conocida popularmente por un posible efecto termogénico, es decir, por acelerar el metabolismo. Si es cierto, esto haría que se quemaran más calorías y, en consecuencia, la pérdida de peso se produciría más rápido.
Sin embargo, hasta el momento no hay suficientes estudios consistentes que demuestren la relación entre la canela y los efectos termogénicos. Por lo tanto, debes incluir la canela como parte de tu dieta, ya que es rica en nutrientes, pero no creas que esto te hará perder peso más rápido.
Si preparas correctamente el batido, será un excelente aliado en tu proceso de adelgazamiento por la baja cantidad de calorías, y no por un efecto termogénico. Por ello, es importante que no huyas de la receta que te indicaremos a continuación.
Ingredientes
- 2 cucharaditas de extracto de vainilla
- 250 ml de leche desnatada
- 1 plátano congelado
- 1 cucharadita(s) de canela
- 1 cucharadita de miel
- 5 cubitos de hielo
Modo de preparo
Primero, toma una licuadora y agrega la leche, luego agrega el plátano cortado en trozos medianos, la canela, el extracto de vainilla, la miel y el hielo.
Encienda la licuadora a potencia alta y deje que se mezcle durante un minuto.
Servir inmediatamente después, preferiblemente en un vaso grande.
