Los tés y cafés tienen varios beneficios para nuestro organismo: mejoran algunos síntomas de ansiedad, aportar más energía e incluso regular nuestros intestinos. Además, a largo plazo, estas bebidas pueden ayudar a evitar algunas enfermedades degenerativas, como la demencia en la vejez. ¿Tenías curiosidad por saber cómo? Sigue leyendo y descubre cuáles son los beneficios del cafe para la mente.
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Un estudio realizado por científicos británicos indica que el consumo de té y café, combinados o no, puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular (accidente vascular cerebral) y demencia. Publicada en noviembre del año pasado, la investigación indica que estas bebidas tienen nutrientes que ayudan a combatir estas enfermedades.
La búsqueda
El estudio involucró a más de 360,000 participantes del Reino Unido con edades entre 50 y 74 años. Así, desde hace más de 10 años se vienen analizando la relación entre el consumo de estas bebidas y el desarrollo de enfermedades o afecciones en el cerebro. Además, se tuvieron en cuenta algunas variables, como el sexo, la edad de los participantes, el consumo de drogas, etc.
Así, fue posible percibir una relación entre el consumo de café y té, ya sea por separado o en combinación, lo que llevó a un riesgo mucho menor de desarrollar enfermedades degenerativas. Eso sí, de esta manera, es necesario tomar dosis moderadas durante el día, sin exagerar. Después de todo, en el caso del café, es posible desarrollar cierto grado de dependencia.
¿Cuánto se debe consumir para evitar la demencia?
Según los científicos, beber de 2 a 3 tazas de café al día puede ayudar a reducir en gran medida el riesgo de accidente cerebrovascular. Para los amantes del té, como los propios británicos, 3-5 tazas son suficientes. Además, es posible invertir en mezclar esta bebida con otros alimentos, como la miel, el jengibre y algunas frutas, ya que pueden aportar otros beneficios a nuestra salud.
Afortunadamente, ambas bebidas son ricas en nutrientes, especialmente antioxidantes. Por ello, a corto plazo, también son indispensables en la dieta de muchas personas. Al fin y al cabo, son excelentes para prevenir el estrés, los intestinos desregulados, etc.
