Si alguna vez te has preguntado cuándo es el momento de buscar ayuda o cuáles son las señales, te ayudaremos. La consulta con un especialista es una de las mejores formas de conocerse a sí mismo y tratar problemas mentales, como ansiedad y depresión, pero lo cierto es que no hay un tiempo específico para la terapia, al fin y al cabo, si sientes que hay necesidad de ella, esto ya es una gran señal.
En esta lista, hemos separado algunas indicaciones de que es posible que deba comenzar una terapia para aligerar la carga.
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¿Cuándo comenzar la terapia?
Probablemente te identificarás con algunos de los puntos de esta lista. ¡Quizás con varios! Aunque no te identifiques con ninguno, debes saber que el simple hecho de pensar en ir al terapeuta o psicólogo ya puede ser un indicio de que debes hablar con un profesional sobre tu vida y tu sentimientos.
1. Sufrimiento
La razón más obvia tendría que ser la primera en esta relación. Si tiene dolor la mayor parte del tiempo, angustia, depresión, ansiedad, TOC o cualquier cosa relacionada con su salud mental, realmente busque ayuda.
2. problemas en la vida
Si tus problemas internos van más allá y afectan otras áreas de tu vida, busca ayuda. Cuando te des cuenta de que tu mente se interpone en tu camino en la escuela, en el trabajo o en tus relaciones, debes saber que este es realmente un buen momento para buscar terapia. Cuando te sientes abrumado con las demandas diarias de tu vida y estás constantemente estresado, también puede ser una llamada de atención.
3. las cosas están empeorando
Si incluso cuando pones tus esfuerzos en algo y sientes que las cosas están empeorando, podría ser una señal de sobrecarga. Cuando nada más parece ayudar a tu mente, incluso si lo intentas todo, debes buscar urgentemente consejo terapéutico. Puede ser que estés desarrollando ansiedad, depresión o algo similar. Otros signos son las adicciones, como querer beber sin control. e incluso insomnio.
4. Cuando alguien cercano te sugiere
A veces, los que están cerca de nosotros se dan cuenta mejor que nosotros mismos de que necesitamos ayuda. Para los extraños, puede ser aún más fácil reconocer cuando algo anda mal en nuestra vida diaria. día, por lo que una señal fuerte de que necesita terapia es obtener referencias de personas cercano.
Lo que vale la pena mencionar es que la terapia solo será efectiva cuando la veas como tu elección, no como una obligación.
5. Tu voluntad de empezar es mayor que la de no empezar
En general, una parte de ti dirá que sí, mientras que la otra parte dirá que no. Cuando sientas que tus pensamientos se mueven principalmente hacia ti iniciando un seguimiento, quizás este sea el momento. Una hora, te das cuenta y te dices que necesitas cambiar y buscar mejorar. Este es el momento adecuado para buscar ayuda.