La piña es una de las frutas tropicales más populares de Brasil y se consume mucho en verano debido a su sabor refrescante. A pesar de ser rica en nutrientes, existen algunas condiciones en las que no se recomienda el consumo de esta fruta. ¡Siga este artículo y comprenda!
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Beneficios de la piña y contraindicaciones
La piña es rica en vitaminas y minerales como las vitaminas A, C y del complejo B, y minerales como el manganeso, el potasio y el magnesio. Además, también posee fibras y compuestos con una acción beneficiosa para el organismo, haciendo de esta fruta una fuente de numerosos nutrientes esenciales.
Así, contribuye al aumento de la inmunidad y a la prevención de enfermedades del corazón, además de reducir el colesterol malo. Sin embargo, a pesar de sus beneficios, existen situaciones en las que el consumo de piña está contraindicado, como por ejemplo en condiciones alérgicas o problemas gástricos.
- alergias
Debido a que es una fruta exótica, es posible que algunas personas desarrollen alergia a la piña. Por tanto, si has consumido la fruta y te sientes mal después, busca un alergólogo para que te realice la prueba de alergia.
- problemas gástricos
La piña es una fruta ácida, por lo que si sufres de gastritis, úlceras o reflujo, este alimento puede aumentar la sensación de ardor en el estómago. Sin embargo, es poco probable que este síntoma sea una regla para todas las personas con estas condiciones, y es necesario evaluar las molestias en cada caso.
Recomendaciones de consumo de piña
El consumo de piña lo puede realizar cualquier persona, con excepción de las personas alérgicas o que reporten molestias con su ingestión. La ración diaria recomendada de esta fruta para adultos es de 100 gramos (1 a 2 rebanadas), y para niños, 50 gramos (1 rebanada pequeña).
Sin embargo, recuerda que como cualquier otro alimento, la piña debe consumirse con moderación, siendo parte de una dieta balanceada, con varios otros componentes. De todos modos, un consejo es comer una rodaja de piña después del almuerzo, especialmente cuando hay frijoles en esa comida, para aumentar la absorción de hierro de este último alimento.
