Así que yo puedo perder peso, tienes que estar en déficit calórico, es decir, gastar más de lo que consumes. Algunos alimentos facilitan este proceso mientras que otros, por la cantidad de calorías que contienen, dificultan la pérdida de peso sin que nadie se dé cuenta. Vea qué opciones, aunque deliciosas, debe comenzar a evitar.
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Alimentos deliciosos y súper calóricos
Estos son los enemigos de su proceso de pérdida de peso. Evítelos tanto como sea posible.
1. Aderezo para ensaladas
Las ensaladas son muy bienvenidas y verdaderas aliadas en el proceso de adelgazamiento, ya que tienen muy pocas calorías, pero las salsas que se suelen utilizar para aderezar ensaladas pueden hacer mucho daño a la dieta de cualquiera.
La mayoría de ellos son a base de mayonesa o aceite de oliva, dos elementos con más de 500 calorías por cada 100 gramos.
2. Palta
Aunque la fruta es rica en grasas saludables para el organismo, tienen un aporte calórico muy alto, por lo que debes consumirlas con moderación.
3. Leche de coco
La leche de coco es incluso una alternativa más saludable para algunas recetas, pero también tiene una gran cantidad de calorías. Hay 230 por cada 100 gramos. Es mucho, ¿eh?
4. Sushi
A menudo se considera un alimento “saludable”, pero algunas de sus piezas pueden tener muchas calorías. ¿Quieres un ejemplo? El sushi caliente! Se empanizan y se fríen. Esto ya explica muchas cosas.
5. Gelatina
Es ampliamente utilizado en ingresos "saludable". Debido a que es un polvo, la gente piensa que está bien consumirlo a gusto. Nada de eso. A diferencia de lo que parece, la gelatina te garantiza 350 kcal cada 100 gramos. ¡Complicado!
6. cilantro en granos
El cilantro es un aromatizante muy utilizado en la cocina para dar sabor y olor a los platos, y se puede consumir en hojas y en granos. Las hojas son bajas en calorías, pero los granos? ¡Cuidadoso! Hay 350 kcal en cada 100 gramos.
