Practicar ejercicio físico es fundamental para mantener tu salud al día y mejorar tu calidad de vida. Además, muchas personas buscan resultados estéticos a través de la actividad física. Sin embargo, es necesario elegir la modalidad adecuada para lograr los objetivos deseados.
En este artículo, discutiremos la diferencia entre el Crossfit y Culturismo y ayudar a elegir cuál es la mejor opción para cada persona.
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Crossfit o culturismo: ¿cuál elegir?
En el pasado, el culturismo era la única opción de actividad física disponible, pero hoy en día, Crossfit ha ganado cada vez más adeptos. Mucha gente ha adoptado Crossfit como su práctica principal, y otros prefieren el viejo culturismo.
El instructor de educación física, Henrique Morais, explica que para elegir la modalidad ideal, es necesario saber cuál es el objetivo de la práctica. Si quieres perder peso, ganar fuerza, definir los músculos, mejorar la movilidad o vivir una vida más saludable, es importante elegir la actividad física adecuada.
Ventajas del culturismo
Henrique explica que el culturismo es excelente para ganar masa muscular y prepararse para el acondicionamiento físico, pero tiene sus desventajas, principalmente en relación a la coordinación motora.
Ventajas del crossfit
Crossfit tiende a asustar a muchos principiantes, especialmente cuando se trata de lesiones. La gente tiene miedo de lastimarse mientras practica, pero, según Henrique, “el riesgo ocurre en todos los deportes”. Crossfit es genial para aquellos que son muy enérgicos, ya que es una actividad sin parar y tiene mucho gasto calórico.
¿Se pueden hacer los dos al mismo tiempo?
Henrique advierte que es posible hacer las dos modalidades juntas, pero lo ideal es que sea el mismo profesor para las dos o, al menos, que haya consenso entre los dos profesionales.
“No mola hacerlo el mismo día, pudiendo alternar entre las dos actividades”, dice. Es importante tener cuidado de no sobrecargar el sistema y causar lesiones.
Conclusión
Entonces, para elegir entre Crossfit y Bodybuilding, es importante definir tu objetivo con actividad física y probar un poco de ambos. Ambas modalidades son prácticas, completas y eficaces, y la elección final dependerá de tu gusto personal y del objetivo que quieras conseguir.
Finalmente, es importante recordar que la práctica regular de ejercicio físico es fundamental para mantener tu salud al día y mejorar tu calidad de vida.