A actividad física es fundamental para un buen salud, pero muchas personas evitan cualquier actividad. En América Latina, Brasil ocupa el primer lugar con el mayor número de personas sedentarias, con el 47% de la población.
Estilo de vida sedentario se define como la falta, ausencia o reducción de actividades físicas, hasta el punto de no contribuir a la salud. una vida sedentaria él puede causa enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, osteoporosis, aumento en colesterol, hipertensión arterial, infarto de miocardio, entre otros.
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Además, la actividad física tiene varios otros beneficios. Compruebe el importancia de la actividad fisica para la salud.
Previene enfermedades
El riesgo de infarto es, de media, un 54% superior en personas sedentarias y el de ictus, un 50% superior. Así, la práctica regular de actividades físicas suaviza la probabilidad y velocidad de que se desarrollen enfermedades, como hipertensión, osteoporosis, diabetes, obesidad, entre otras.
Además, también regula los niveles de HDL y LDL en el cuerpo, lo que puede causar problemas de colesterol. También, con un buena alimentacion, la actividad puede prevenir el cáncer.
Mejora el sueño y el estado de ánimo
El ejercicio físico afecta directamente a la calidad de vida del practicante. Con él se liberan hormonas que regulan el sueño y la energía corporal. Otro punto que influye es la salud del corazón, que con el ejercicio regular mejora el rendimiento y permite una mayor disposición.
Mejora la salud mental
En consecuencia, la salud mental es un gran beneficiario, ya que el sueño y el estado de ánimo se ven afectados de manera beneficiosa. Además, se producen y liberan hormonas que regulan la estrés, depresión Es ansiedad, principalmente.
Además, con un cuerpo más resistente y fuerte, el practicante habitual de actividad puede experimentar un aumento de la autoestima.
Previene el envejecimiento prematuro
Un cuerpo con estas características, además de una mayor flexibilidad, tiende a evitar enfermedades propias de la edad. La mayor disposición y mejora en la salud mental permite a la persona ser más activa en todos los aspectos de la vida.
La actividad física también mejora la oxigenación del cerebro y puede influir en la memoria, la atención y la salud en general. ¡Con una alimentación saludable, la actividad física trae beneficios para la vida!
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