No hay mejor manera de perder peso que perder peso con salud. Para quienes buscan perder unos kilos a fin de año, las frutas son grandes aliadas.
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Comer bien va mucho más allá de la estética corporal. Es una cuestión de salud, reduce los riesgos de obesidad y otras enfermedades ligadas a una alimentación inadecuada. Por ejemplo, rico en pastas y frituras.
Frutas que te ayudan a adelgazar
Si quieres perder peso y tener mejores hábitos alimenticios, algunas frutas pueden ayudarte. Además de tener pocas calorías, las frutas ayudan a dar sensación de saciedad. Es decir, reduce las ganas de comer todo el tiempo.
Te hemos enumerado seis de ellos que, además de sabrosos, te ayudarán a perder unos kilitos en esta recta final del año. Vea las seis frutas más consumidas por aquellos que quieren perder peso.
1 – Fresa
: Las fresas son ricas en vitaminas. Ayudan a la absorción de hierro y son ricas en fibra, lo que mejora la saciedad.
2- Naranja: Beber jugo de naranja es un hábito para muchas personas. A pesar de esto, los nutricionistas aconsejan comer la fruta, no el jugo.
3 – Ciruela: mucha gente no lo sabe, pero las ciruelas son ricas en agua. Corresponde al 83% del fruto. Mejoran el funcionamiento del intestino.
4 – Cereza: la recomendación es consumir hasta 15 cerezas. Tienen propiedades que ayudan a la salud del corazón.
5 – kiwi: es rica en vitamina C. Además de mejorar el funcionamiento del intestino, también ayuda a adelgazar.
6 – Basura: tienen propiedades que ayudan a regular el azúcar en la sangre y reducen los niveles de colesterol.
Ahora que ya sabes cuáles son las seis mejores frutas para ayudarte en tu dieta, inclúyelas todas en tu rutina y adelgaza de forma saludable. Y recuerda siempre consultar a un nutricionista para obtener los mejores resultados.
