¿Conoces todos los beneficios de maní? Esta legumbre es una fuente muy importante de vitamina E y algunas otras vitaminas del complejo B. Además, también es posible encontrar en este alimento sustancias esenciales para nuestra salud, como magnesio, zinc, fósforo, potasio y otras.
Sin embargo, nuevos estudios apuntan a los beneficios de comer maní a diario, lo que incluye la prevención del cáncer y también de la diabetes, ¡compruébalo!
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salud para el cerebro
Por su gran cantidad de vitamina B, el maní se convierte en un gran aliado para la salud del sistema nervioso central. Principalmente porque es uno de los ingredientes más completos que posee la vitamina B3. Así, su consumo diario aportará ventajas esenciales a nuestro cerebro a largo plazo. Como prevenir el Alzheimer y otras enfermedades degenerativas.
prevención de la diabetes
Otro beneficio importante que encuentran quienes comen maní diariamente es la reducción de las posibilidades de desarrollar diabetes. Incluso, una buena alternativa para escapar de la enfermedad es desayunar mantequilla de maní natural. Pero cuidado, porque la mantequilla de maní no debe tener azúcar, ¿verdad?
Previene el cáncer
En el maní es posible encontrar algunas sustancias que tendrán una gran influencia en la prevención del cáncer, como los fitoesteroles, el resveratrol, el ácido fítico y el ácido fólico. Por eso, muchos estudios ya señalan que el consumo diario de maní puede representar un importante acto contra el desarrollo de células cancerosas.
ayuda a perder peso
Finalmente, está esta ventaja de consumir maní, que es una de las razones que genera gran parte del interés de las personas por consumir la legumbre, que es el factor de pérdida de peso. Eso es porque el maní es muy bueno para generar saciedad, incluso cuando se consume en pequeñas cantidades. Así, sirve como un gran complemento alimenticio y tentempié para evitar las ganas de comer de más.
Además, es posible comer el alimento sin culpa, ya que también se encargará de bajar las tasas de colesterol malo. También ayudará a prevenir la acumulación de grasa en las arterias.