La autoestima es el resultado de una serie de factores internos y externos. Los factores externos están relacionados con el buen trabajo y las relaciones duraderas y verdaderas. Las características internas, a su vez, se relacionan con cómo te ves a ti mismo. Por ello, conocer algunos consejos para como mejorar la autoestima y las formas de desarrollar una relación más saludable contigo mismo son importantes.
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Desarrollar el amor propio es clave para una vida más feliz y saludable.
Para la psicología, la autoestima es la forma en que evaluamos quiénes somos, si estamos satisfechos con nuestra vida e incluso si somos efectivos en lo que hacemos. La valoración positiva o negativa de la propia identidad, consciente o inconscientemente, se denomina autoestima.
La autoestima se construye a través de experiencias personales internas y externas. Por ejemplo, si eres una persona que suele cumplir sus metas y tiene metas, ciertamente puedes mirarte con más amor y satisfacción.
Por otro lado, procrastinar o incluso dejar de hacer actividades importantes, cuando se vuelven rutinarias, puede causar sentimientos de baja autoestima y poco aprecio por uno mismo, lo que favorece una serie de circunstancias negativas e incluso la aparición de depresión.
Así, para tener una vida más sana y feliz, es fundamental desarrollar la autoestima y la capacidad de tener una visión positiva de uno mismo. Para ello es fundamental ver los propios valores, así como silenciar la voz crítica y negativa de la mente y contar con el apoyo de los que amas.
Consejos para mejorar la autoestima
En el párrafo anterior ya trajimos algunos consejos sobre cómo mejorar la autoestima. A continuación, vea más formas de mejorar el sentimiento de amor propio y desarrollar una vida más feliz.
- Tener un desafío: Podría ser despertarse más temprano o pasar menos tiempo frente a las pantallas;
- Progreso del mapa: Toma notas sobre tu progreso y siéntete feliz con cada paso que das. Por ejemplo, 30 minutos al día menos en tu celular significa 3 horas y media más a la semana;
- Tener un propósito diario y semanal: Cumplir tareas y tener un propósito trae la sensación de avanzar hacia algo importante. A tu cuerpo le gusta;
- Adoptar la escritura terapéutica: Escribir sobre cómo te sientes es importante para sacar los pensamientos de tu cabeza. Así, reduce los pensamientos y sentimientos negativos como la preocupación o la ira.
