Los psicólogos pueden tener enfoques muy diferentes, como la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), el psicoanálisis, el conductismo, entre otros. Pero en todos los casos, están de acuerdo en un mantra: conocimiento de sí mismo es la clave para la solución de muchos problemas de la psique humana. Por lo tanto, marque a continuación cuáles 3 lecciones para triunfar en la vida a través del autoconocimiento.
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3 lecciones para buscar el autoconocimiento y triunfar en la vida
Definimos aquí que tener éxito en la vida significa: tener inteligencia emocional para enfrentar los desafíos, saber vivir la vida con más ligereza, tener paz y la capacidad de ver la belleza en detalle, saber corregirse cuando sea necesario y, por supuesto, permanecer dispuesto a enfrentar la nuevo. Así que echa un vistazo a las lecciones a continuación.
Con inteligencia emocional, tienes control sobre tu cuerpo
Por supuesto, hay situaciones en las que el cerebro envía respuestas involuntarias, para que puedas realizar funciones básicas sin tener que pensar en ellas, como la respiración o los latidos del corazón, por ejemplo. Pero eso no es de lo que estamos hablando.
De hecho, la inteligencia emocional, cuando se la conquista, nos enseña que es posible enviar señales a los nuestro sistema nervioso para que una señal de advertencia o ansiedad y desesperación se controle más rápidamente. Para ello es necesario ejercitar la paciencia, técnicas de respiración para la ansiedad, entre otras, para utilizar el sistema fisiológico a nuestro favor.
Tener creencias sí, pero bajo el lente correcto
Las creencias limitantes a menudo se crean en la infancia y se mantienen durante toda la vida. Significa tener pensamientos imponentes como "no funcionará", "es demasiado tarde" o "esto es imposible". Lo cierto es que, casi siempre, estas frases se pronuncian y no se acercan a la realidad, se son solo la conclusión de un pensamiento automático y distorsionado que te hace perder la fe en ti mismo.
Por esta razón, cuando decidas probar algo nuevo, en lugar de encontrarte automáticamente incapaz, piensa siempre en las 3 lentes. Ellos son: el lente colaborativo, que es esforzarse para que todos ganen juntos, no solo enfocarse en su victoria o derrota; la lente de la posibilidad, es decir, dejar ir temporalmente el miedo y los obstáculos y simplemente empezar; y la lente de la oportunidad, es decir, buscar una oportunidad cuando algo sale mal, en lugar de simplemente preocuparse.
Es importante ejercer una constante autoevaluación saludable
Generalmente, las personas oscilan entre dos estados: falta total de autoevaluación, caracterizada por personas egoístas o con rasgos narcisistas, o de autocrítica tóxica, en grados absurdos de exigencia y ninguno autocompasión. Por ello, los psicoanalistas recalcan la importancia de no formar parte de ninguno de estos grupos extremos.
De hecho, es importante evaluarse y comprenderse a uno mismo. Siempre pregúntate: ¿por qué estoy enojado? ¿Por qué estoy angustiado? ¿Cómo puedo reflexionar mejor sobre este tema antes de hacerlo público en un momento de malestar? Preguntas como esta hacen que la experiencia del autoconocimiento sea mucho más profunda e inclusiva.
