El psicólogo ruso Pavlov tenía razón al sugerir que aprendamos a regular nuestro cerebro. Tan obvio como suena, este es un fenómeno psicológico que en realidad puede ayudarlo a comenzar su vida de nuevo, solo que mejor. Tenemos la capacidad de entrenar el cerebro para vivir la vida mucho más feliz que antes. La mejor parte es que todo lo que tienes que hacer es cambiar tu entorno para que esto suceda.
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El principio de familiaridad
Según el psicólogo social estadounidense Robert Zajonc, la familiaridad no genera desprecio. Es una buena cosa por el contrario. Demostró esta afirmación en un artículo seminal de 1968 llamado "Los efectos de la actitud de la mera exposición". A través de una serie de experimentos, Zajonc demostró que tendemos a preferir objetos y situaciones en los que estamos presentes repetidamente, pero a los que estamos sutilmente expuestos.
Él llama a esto el "efecto de mera exposición", también conocido como el principio de familiaridad. Ahora piense en las señales sociales y de comportamiento que nos rodean y en toda la información que podríamos tener sin darnos cuenta, para bien o para mal. El efecto es bidireccional, es decir, el cerebro favorece el bien y el mal cuanto más lo ve.
Fracción de segundos que tarda el cerebro en almacenar información
Según el psicólogo clínico emiratí, Dr. Lakshmi Saranya, solo toma una fracción de segundo para que el subconsciente, responsable de la toma de decisiones y el almacenamiento de hábitos, internalice lo que ve.
Cuando se expusieron repetidamente, las neuronas continuaron disparando. Como resultado, cierta parte del cerebro se vuelve más activa. Es por eso que la visión comienza a parecerme familiar. Nos sentimos más seguros cuando estamos más expuestos a la misma persona, objeto o situación social. Esto reduce la incertidumbre en el entorno.
Aprende a condicionar tu cerebro
Los humanos son criaturas cómodas, por lo que no es difícil ver por qué preferimos la familiaridad al cambio. Cuanto antes nos demos cuenta de esto, antes podremos tomar decisiones para evitar rasgos y hábitos dañinos antes de que nos acostumbremos a ellos.
Las señales contextuales que nos rodean juegan un papel muy importante en la forma en que interpretamos las cosas, porque es más probable que la exposición por sí sola tenga un efecto positivo o negativo en el comportamiento de alguien. Todo se reduce a la autoconciencia para que pueda hacer sonar la alarma cuando reconozca patrones.
Sea más consciente del espacio en el que se encuentra, las vistas que ve constantemente y las personas con las que trabaja y vive. Esto será muy beneficioso a largo plazo.