ser vegano es tener un estilo de vida que busque acabar con la explotación de los animales. Al contrario de lo que mucha gente piensa, los veganos no solo se preocupan por excluir de su dieta los productos derivados de animales. También les preocupan los cosméticos que usan, la ropa que usan, el uso de animales para pruebas e incluso el uso de animales para entretenimiento.
Según el sitio web “Seja Vegano”, un vegano es una persona que practica el veganismo, sin contribuir al sufrimiento de los animales. |
→ comida vegana
Los veganos no comen ningún producto que contenga carne, huevos, leche, miel u otros ingredientes de origen animal. LA dieta se basa, por tanto, principalmente en el consumo de verduras, como verduras, legumbres, frijoles, arroz, frutas, frutos secos y muchas otras.
Tú productosindustrializado son un gran desafío para los veganos, ya que muchas veces ni siquiera imaginamos que un determinado alimento o bebida tenga componentes de origen animal. Por tanto, es importante investigar bien qué se consume y comprender bien los procesos de fabricación de lo que se ingiere.
La dieta vegana se basa en el consumo de productos de origen vegetal.
Otro punto que merece atención cuando se trata de comida vegana es la necesidad de conseguirlos. nutrientes que son esenciales para nuestra salud y que se encuentran más comúnmente en productos animales. Para saber cómo sustituir estos alimentos puede ser fundamental la ayuda de un nutricionista.
Uno de los grandes problemas está relacionado con la vitamina b12, que está presente en cantidad significativa solo en productos animales. Como esta vitamina no está disponible de manera adecuada para una persona con una dieta vegana, es necesaria la suplementación. Es de destacar que la falta de vitamina B12 está relacionada con anemia y trastornos neurológicos.
Antes de adoptar una dieta vegana, hable con un profesional para comprender mejor las propiedades de cada alimento y así tomar decisiones dietéticas saludables. |
Lea también: Recomendaciones para una alimentación saludable
→ Veganos y experimentación con animales
Los veganos son personas que no aceptan ninguna forma de explotación de los animales. Esto quiere decir que estas personas no consumen productos que estén testados en estos seres vivos, como cosméticos y productos de higiene, por ejemplo. Actualmente, varias marcas ya se han adaptado a esta realidad y comercializan productos que no están testados en animales. Una lista de estas empresas se puede obtener fácilmente en Internet.
Los veganos, en general, no utilizan productos probados en animales.
Vale la pena señalar, sin embargo, que algunos medicamentos y vacunas se prueban en animales y no sustituyen a los veganos. Algunas webs dirigidas al público vegano, sin embargo, enfatizan que el veganismo se lleva a cabo en la medida de lo posible y en estos casos el vegano puede consumir estos productos con el fin de asegurar su salud.
Lea también:Importancia de la vacunación
→ Veganos y ropa
Como sabemos, los veganos no consumen nada de origen animal, incluida la ropa. Así, el vegano debe ser consciente de lo que usa, nunca consumiendo productos que usa, por ejemplo, piel de animal, cuero, seda, plumas y plumas, por ejemplo.
→ Veganos y entretenimiento animal
Los veganos son personas que tampoco consumen entretenimiento animal, es decir, no asisten a zoológicos, acuarios, circos ni rodeos.. Estas personas, por estar preocupadas por el bienestar de los animales, no toleran esta forma de entretenimiento, que a menudo causa daño a los animales expuestos allí.
Vemos, por tanto, que ser vegano es mucho más que no comer alimentos de origen animal. luchar todos los días para eliminar la crueldad hacia los animales.
Por Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Fuente: Escuela Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-ser-vegano.htm
