El mal aliento puede manifestarse en el organismo de diferentes formas, ya sea por consumir alimentos como el ajo y la cebolla, o incluso por cuestiones de higiene o salud. Por ello, conocer consejos para mejorar la mal aliento y ser capaz de comunicarse sin sentir vergüenza es esencial.
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Este problema, que suele ser una vergüenza para muchas personas, es compartido por al menos el 30% de los participantes en una encuesta sobre el mal aliento desarrollada por Universidad Harvard. Según el estudio, la causa más común asociada a la aparición del mal aliento es el consumo de bebidas o alimentos que contienen ajo, cafeína y otros componentes alcohólicos.
La mala alimentación también provoca mal aliento y otros problemas de salud.
Las dietas ricas en azúcares y grasas y pobres en alimentos nutritivos también son responsables de la aparición del famoso mal olor de boca y de otros problemas, como la obesidad y la diabetes.
Es importante conocer la causa del mal aliento, pero también es fundamental buscar el tratamiento adecuado. Así, mantener una buena higiene bucal, con un cepillado frecuente y el uso de hilo dental son medidas para combatir este problema.
Sin embargo, aunque tomes todas estas precauciones, es posible que el mal olor persista en tu boca. En este caso, un truco barato y nutritivo puede ser bastante efectivo.
Los alimentos ácidos actúan como neutralizadores: el jugo de limón puede ayudar
Un buen consejo para mantener alejado el mal aliento es el consumo de alimentos ácidos, como el limón. Esto sucede porque hay una sustancia neutralizante presente en el jugo de esta fruta que actúa como una barrera a la manifestación del mal aliento.
La estimulación de la glándula salival también proviene del ácido cítrico presente en el limón, principal elemento para combatir el mal aliento. Los encurtidos y el vinagre también funcionan para combatir este problema.
Si no tienes ninguno de estos ingredientes en tu casa, masticar cilantro, canela, eucalipto, romero o cardamomo también es una opción para mantener el aliento fresco.