El agua es indispensable para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano. Junto con una dieta sana y la práctica de ejercicios físicos, beber agua necesita ser parte de la rutina de las personas que buscan una vida diferente. Hay quien habla de los beneficios de tomar un vaso de agua al despertar, pero poco se sabe en detalle sobre las ventajas que garantiza esta práctica.
Uno o dos vasos son suficientes para sentirse bien, no es necesario beber litros de agua. Hay quienes sienten náuseas al tomar agua en ayunas, por lo que solo necesitas beber lo necesario y como tu cuerpo te lo ha pedido.
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beber agua en ayunas
El primero es el beneficio inmediato de beber agua tan pronto como se despierte. Así, estarás reponiendo el agua perdida durante el sueño, ya que, mientras el cuerpo descansa, el organismo consume líquido en el proceso de respiración, transpiración y todas las demás funciones que el cuerpo requerir.
Cuando la persona se despierta, el cuerpo puede estar muy deshidratado y necesita reposición de agua. Lo que ingeriste el día anterior no es suficiente para mantenerte activo durante el nuevo día, por lo que beber agua por la mañana es fundamental.
El agua al despertar ayuda al cuerpo a producir nuevas células sanguíneas y musculares, favoreciendo un mejor funcionamiento del intestino y del sistema linfático. De esta forma, los nutrientes se absorben de forma más eficaz durante la comida que se va a realizar durante el día.
Otro beneficio de beber agua en ayunas es que ayuda a eliminar los desechos y las toxinas que el cuerpo produce durante la noche. El funcionamiento del organismo durante la noche produce algunas sustancias que es necesario eliminar.
Beber agua es algo más que saciar la sed.
O cuerpo humano está compuesto por un 70% de agua, por lo que la hidratación es importante para el funcionamiento óptimo de todos los órganos. El agua no es solo para calmar la sed, ya que hay funciones que deben llevarse a cabo correctamente y que utilizan directamente el agua de nuestro cuerpo.
Estas son las funciones del agua en el cuerpo humano: proteger el corazón, regular la temperatura corporal, hacer que los riñones funcionen bien, ayudar a la digestión, mejorar la circulación sanguínea, dar energía, prevenir calambres, controlar la presión arterial, aumentar la resistencia corporal y ayudar en el desarrollo de músculos.
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