bien alimentos pueden ser mejores o peores para la salud, dependiendo del tipo de sangre de quienes las ingieren. Por eso hoy te vamos a contar cómo debe ser la alimentación de alguien que tiene tipo de sangre O. Sigue leyendo y aprende lo que debes evitar, así como lo que prefieres para beneficiar a tu cuerpo.
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¿Existe una dieta para cada tipo de sangre?
A dieta del tipo de sangre se refiere a un tipo de dieta en la que se deben consumir alimentos de acuerdo al grupo sanguíneo del individuo, es decir, A, B, AB u O. Además, dicha dieta debe estar asociada a la práctica de ejercicios físicos, también específicos del tipo de sangre, que pueden mejorar el proceso de digestión y el metabolismo.
¿Cuál debe ser la dieta para quienes forman parte del grupo sanguíneo O?
Como les resulta más fácil digerir todo tipo de carne, así como grasas, su dieta para el grupo sanguíneo O, también conocidos como “cazadores”, pueden ser ricos en alimentos de origen animal. Por otro lado, es mejor evitar alimentos fuentes de gluten.
Los alimentos más adecuados, por tanto, son estos: ternera, pescadilla, salmón, lenguado, cordero, bacalao, huevo de corral, espinacas, guisantes, lechuga, brócoli, aguacate, higos, nueces, jengibre, ciruela negra, menta y té verde.
Los alimentos neutros, que se pueden consumir sin daño, son: pavo, camarones, pollo, atún, mozzarella, calabacín, berro, ñame, queso carne de cabra, guisantes, garbanzos, piña, plátano, pera, arroz blanco e integral, mango, ajo, manzana, caqui, vino blanco y tinto, romero y cacao.
Por otro lado, algunos alimentos deben consumirse con moderación. Ellos son: tocino, cerdo, jamón, leche, yogur, salmón ahumado, berenjena, col, col, naranja, melón, lentejas, fresas, maní, azúcares y refrescos.
Evidencia científica
Cabe señalar que la dieta del tipo de sangre no está respaldada por evidencia científica. Por lo tanto, siempre se recomienda buscar un seguimiento con un nutricionista para realizar una evaluación del estado nutricional y plan alimentario individualizado, según las características de salud de cada persona.
Este artículo no proporciona soluciones para problemas médicos o psicológicos. Consultar a un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento.
