Ardor, náuseas, flatulencia y molestias abdominales leves a severas: estos son algunos de los síntomas de la indigestión, lo que significa que puede haber sido descuidado al comer. Al fin y al cabo, la indigestión aparece asociada a malos hábitos alimenticios, como comer demasiado rápido, ingerir líquidos y alimentos al mismo tiempo y masticar poco. Por lo tanto, es necesario prestar atención durante las comidas a prevenir la indigestión, así como utilizar las técnicas adecuadas para tratarla.
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¿Cómo tratar la indigestión?
Es importante señalar que la dispepsia, verdadero nombre de lo que llamamos “indigestión”, no es una enfermedad, sino un conjunto de síntomas relacionados con los hábitos alimentarios. Por ello, todo tratamiento para estos síntomas está relacionado con una buena alimentación para prevenir molestias.
Sin embargo, existen algunos remedios instantáneos para aliviar las molestias que se sienten en la zona del abdomen. En este caso, los antiácidos son útiles cuando la dispepsia se presenta en forma de acidez estomacal, con ardor en el esófago.
Por otro lado, Antigases es el más utilizado cuando los síntomas se manifiestan en el intestino. En ambas situaciones, la hidratación es fundamental para que el cuerpo pueda reequilibrarse.
¿Qué comer durante la recuperación?
Beber mucha agua es más importante durante el período de recuperación, ya que todos los alimentos deben digerirse. Además, de hecho, no puedes comer algunas cosas, porque en ese momento el estómago y el intestino todavía son frágiles. Por ello, se recomienda evitar los alimentos grasos, las frituras y la cafeína.
En cuanto al menú para el tiempo de recuperación, las frutas y verduras son las mejores, siempre y cuando te mantengas alejado de las frutas más ácidas. En cuanto a las verduras, en general, se pueden digerir con facilidad, por lo que son buenas opciones para esta situación.
Además, la hierbabuena aliviará las molestias y estimulará la recuperación del hígado. El jengibre, a su vez, trabajará para reducir los efectos de las náuseas y actuará como un antiinflamatorio. Por último, apuesta también por frutas y verduras ricas en fibra para ayudar a la digestión y prevenir la indigestión.
