A menudo, cuando pasamos por experiencias emocionales traumáticas, como el final de una relación, la pérdida de un ser querido o un evento traumático, puede afectarnos de manera que ni nos dimos cuenta.
Con eso, terminan habiendo comportamientos que podemos adoptar sin darnos cuenta de que lo estamos haciendo, precisamente porque estamos heridos emocionalmente. En este artículo, vamos a explorar algunas de estas cosas y cómo podemos identificarlas.
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Aislamiento social
O aislamiento social es uno de los comportamientos más comunes cuando estamos heridos emocionalmente. Cuando estamos lidiando con emociones difíciles, a menudo preferimos alejarnos de las personas y actividades que solíamos disfrutar.
Sin embargo, esto puede hacernos sentir aún más solos y tristes. Es importante hacer un esfuerzo por conectar con amigos y familiares, aunque sea solo para charlar o dar un paseo.
comer en exceso o subcomer
Otro comportamiento común cuando estamos heridos emocionalmente es nuestra relación con la comida. Algunas personas pueden comer en exceso como una forma de comodidad, mientras que otras pueden perder el apetito por completo.
Es necesario ser consciente de estos comportamientos y tratar de mantener una dieta sana y equilibrada, aunque no tengas ganas de comer.
Dependencia excesiva de sustancias
El consumo de sustancias, como el alcohol y las drogas, puede ser una forma de sobrellevar el dolor emocional. Sin embargo, esto puede llevar a la adicción y a serios problemas de salud. Para esto, es necesario buscar ayuda y apoyo si está luchando contra el uso excesivo de estas sustancias.
compras excesivas
Algunas personas pueden recurrir a las compras excesivas como una forma de sobrellevar el dolor emocional. Sin embargo, esto puede conducir a problemas financieros y sentimientos de culpa y arrepentimiento. Por tanto, la solución más adecuada es ser consciente de tus hábitos de compra e intentar limitar los gastos innecesarios.
comportamientos destructivos
Algunas personas pueden involucrarse en un comportamiento destructivo cuando están emocionalmente heridos, como conducir de manera imprudente, realizar actividades peligrosas o involucrarse en relaciones tóxicas. La salida es saber identificar estos comportamientos y buscar ayuda si tienes dificultades para tratar de controlarlos.
Descuido de la salud física y mental.
Cuando estamos heridos emocionalmente, a menudo descuidamos nuestra salud física y mental. Podemos dejar de ir al médico, ignorar síntomas de enfermedad, no practicar ejercicios físicos y no cuidar nuestra higiene personal.
Además, podemos descuidar nuestra salud mental cuando no buscamos ayuda profesional cuando la necesitamos. Es importante recordar que nuestra salud física y mental están interconectadas y que cuidar ambas es fundamental para una buena calidad de vida. Por lo tanto, es esencial buscar ayuda y tratamiento si tiene problemas de salud física o mental.
