Una información compartida por muchas personas es sobre la importancia del desayuno. Esta comida es considerada una de las más importantes durante el día. En muchas culturas es común tener arroz como primera comida del día, especialmente en países como Japón e India.
El arroz se puede consumir de diferentes formas
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Desayunar arroz a veces genera dudas sobre los aspectos positivos de esta práctica. En este sentido, revisa a continuación las principales justificaciones de la salud del arroz en la primera comida del día:
- Energía
Este alimento es una de las principales fuentes de hidratos de carbono, por lo que es una fuente de energía para el organismo. ¡Se puede componer de diferentes maneras en las recetas! Independientemente del tipo, el arroz tiene un porcentaje de ácido fólico y otros nutrientes.
- El mejor momento para consumir
Al ser una fuente de energía, el momento ideal para consumir arroz es a primera hora de la mañana. Eso es porque el cuerpo necesita más energía para comenzar el nuevo día.
Sugerimos a continuación algunas opciones sobre cómo incluir el consumo de arroz en el desayuno:
Arroz frito con ajo y huevo
¡Una gran combinación! Además de la alicina presente en el ajo, otros nutrientes componen este rico plato. El ajo ayuda con la inmunidad y reduce la presión arterial, ya que los huevos son una buena fuente de proteínas.
