No hay nada peor que sentirse inseguro, ¿verdad? Si pasas buena parte de tu vida acompañado de este sentimiento, en este artículo podrás entender sus causas y cómo solucionarlo. De esta manera, puede evitar la mayoría de los problemas causados por inseguridad, como evitar salir de casa, tener miedo de hablar con gente nueva, miedo al rechazo, etc.
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Antes de llegar a los consejos, es importante comprender que todos se sienten inseguros a veces, pero el problema es cuando sucede la mayor parte del tiempo y te impide seguir adelante con la vida. Esto suele ser el resultado de una infancia algo complicada, un trauma pasado y experiencias recientes de fracaso o soledad. Así, las personas comienzan a atribuirse pensamientos negativos sobre sí mismos, muchas veces acompañados de un perfeccionismo inalcanzable.
Inseguridad causada por el perfeccionismo.
Muchas personas tienen estándares y expectativas muy altas, como la relación perfecta, la casa más hermosa, mejores calificaciones, entre otros. Desafortunadamente, en muchos casos, terminan olvidando que no todo está bajo nuestro control, lo que puede generar sentimientos de culpa y decepción. Así, cuando algo no sale como se desea, la sensación de inseguridad se apodera de nosotros.
En estos casos, puede evaluarse a sí mismo en función de su esfuerzo en lugar del resultado, que a menudo depende de factores que escapan a su control. Además, trate de ser más compasivo con la situación, tratando de aprender de cada nueva experiencia.
Inseguridad por rechazo
La inseguridad por el rechazo puede ser una de las más dolorosas, y puede afectar directamente nuestro estado de ánimo y cómo nos sentimos con nosotros mismos. Además, suelen ser el resultado de hechos recientes, como la pérdida de un trabajo o una ruptura, lo que afecta de inmediato a tu autoestima.
Para lidiar con esto, los expertos recomiendan tomarse un tiempo para comprender la nueva normalidad, así como salir y hacer las tareas que le interesan. Además, pasar más tiempo con la familia y los amigos puede ayudarte a superar los sentimientos de rechazo.