Los adolescentes suelen ser descuidados con su propia salud y eso incluye los hábitos de sueño, por ejemplo. Después de todo, ¿quién no conoce a un joven de entre 12 y 17 años que siempre está dispuesto a quedarse despierto toda la noche? Lo que no saben es que este hábito tiene muchos perjuicios, como demuestra este nuevo estudio que analiza el cerebro de adolescentes que se acuestan tarde.
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Cómo afecta la falta de sueño al cerebro de los adolescentes
El sueño es de fundamental importancia para la vida de todos los seres humanos, pero su efecto es mayor en los niños y adolescentes, ya que se encuentran en fase de desarrollo. Pero pocos adolescentes entienden esta importancia y duermen poco, lo que puede ser muy dañino para el cerebro.
Según esta investigación publicada en Revista de niños y psiquiatría
, hay más peligro en la privación del sueño en los adolescentes de lo que creemos. Esto se debe a que se pudo notar que la sustancia blanca del cerebro de un adolescente que duerme poco se desarrolla en menor proporción que aquellos que duermen regularmente.Con esto, los investigadores sugieren que la privación del sueño es uno de los principales factores capaces de hacer que el adolescente se sienta menos preparado mentalmente. Por no hablar de que incluso el estado de ánimo de irritación constante puede ser uno de los factores que sufre más el impacto de las pocas horas de sueño.
Por lo tanto, este estudio es una forma de entender por qué los adolescentes son más propensos a romper las reglas, desarrollar comportamientos antisociales e incluso ser más agresivos. Además, no fue posible identificar cómo esto podría afectar los casos de ansiedad, por ejemplo.
Cómo la tecnología interrumpe el sueño de los adolescentes
A través de la investigación también fue posible comprender que uno de los factores que más induce a los jóvenes de esta generación a dormir poco es la tecnología. Al fin y al cabo, las pantallas de los dispositivos electrónicos tienen grandes efectos sobre la producción de dopamina, que es la hormona encargada de regular el sueño.
Como todos sabemos, los adolescentes tienden a sentirse más atraídos por los teléfonos celulares, las computadoras y los televisores. Pero los estudios muestran que este hábito puede ser extremadamente peligroso, especialmente para los adolescentes que necesitan más tiempo de descanso para un mayor desarrollo cerebral.
